Change Language:


× Close
Zdravlje muškaraca
Zdravlje žena
Akne i njegu kože
Probavni sustav
Upravljanje bolovima
Mršavljenja
Sport i fitness
Mentalno zdravlje i neurologija
Spolno prenosivih bolesti
Ljepota i dobrobit
Srce i krv
Respiratorni sustav
Oči zdravlje
Zdravlje ušiju
Endokrini sustav
Opći zdravstveni problemi
Natural Health Source Shop
Dodaj u oznake

Prirodno liječenje hrkanja — kako prestati hrkati i liječiti apneju u snu?

Kako prestati hrkati i liječiti apneju u snu?

Preporučujemo najbolje prirodne proizvode za liječenje hrkanja:

Hrkanje

Hrkanje se manifestira hrapavim i neprijatnim zvukom koje osoba sa smetnjama dišnih organia proizvodi tijekom spavanja. Osoba može ovu smetnju imati i kada ima ozbiljan zdravstveni problem. Osim toga, ovo je nešto što može smetati osobi s kojom živite.

Približno 50% ljudi hrče s vremena na vrijeme. To možete doživjeti u trenutku kada zrak prođe kroz grlo dok je u opuštenom stanju. Kao rezultat javlja se vibracija tkiva koja je i razlog stvaranja iritantnih zvukova.

Ministarstvo zdravstvaMinistarstvo zdravstva:

Zvali vi to razgovornim nazivom "piljenje drva" ili medicinskim "stertor," hrkanje je uobičajena pojava. Hrčete kada vam nešto zaustavlja protok zraka kroz usta i nos.

Tkiva pri vrhu vaših dišnih puteva koja se međusobno dodiruju i vibriraju uzrokuju ovaj zvuk. Mnoge odrasle osobe hrču, a osobito muškarci.

Hrkanje se može s godinama pojačati.

Simptomi hrkanja

Simptomi hrkanja mogu biti različiti. Što god bio uzrok, možete patiti od cijeloga niza drugih neugodnih stanja:
  • Možete biti pospani tijekom dana
  • Imati probleme s koncentracijom
  • Bolno grlo
  • Poremećen san
  • Gubitak daha tijekom noći
  • Povišen tlak
  • Neravnomjerni otkucaji srca

Uzroci hrkanja

Mnoge stvari izazivaju hrkanje, ali osnovni razlozi hrkanja su anatomske osobitosti poput strukture usta i anatomije sinusa. Ostali uzroci hrkanja su konzumacija alkohola, alergijske reakcije, jaka prehlada i prekomjerna tjelesna težina.

Kada spavate možete u početku imati lagan san, ali to se može preokrenuti u ozbiljnije stanje. Kada je osoba noću opuštena, jednako su opušteni mišići u ustima i području jezika. Postizanjem opuštenosti, dolazi i do vibracija i do smetnji dišnih puteva. Zvuk hrkanja ovisi o razini smetnje. Što je više prepriječen put, to je glasniji zvuk. Snažan zvuk zauzvrat doprinosi još snažnijoj vibraciji.

Evo popisa uzroka hrkanja:
  • Značajke anatomskih obilježja. Kada je meko nepce debelo i nisko, a krajnici su preveliki, to može dovesti do sužavanja u stražnjem dijelu grla. Jednak učinak je moguć kada veliko tkivo visi dolje s mekog nepca i predstavlja prepreku koja izaziva vibracije.
  • Prevelika težina. Kada imate višak kilograma, dolazi do manjka prostora u vašem grlu i sužavanja dišnih puteva.
  • Konzumiranje alkohola. Ukoliko pijete alkoholna pića prije odlaska na spavanje, možete noću hrkati jer opuštanje je jedan od učinaka alkohola. Opuštanje uz nedostatak prirodne obrane uzrokuje opuštanje mišića i izaziva hrkanje.
  • Poteškoće s nosom. Kada patite od kroničnog oboljenja koje izaziva poteškoće s nosom ili u nosu imate iskrivljenje, također možete imati problema s hrkanjem.
  • Apneja u snu. Hrkanje može biti povezano s opstruktivnom apnejom u snu koja uzrokuje zatvaranje dišnih puteva. U ovim situacijama postaje teško ili čak i nemoguće disati.
American Academy of OtolaryngologyIzvješće Američke akademije otorinolaringologije kaže:

Kod djece, hrkanje može biti znak problema s krajnicima i adenoidima (ždrijelnim ili "trećim" krajnicima). Dijete koje kronično hrče treba pregledati liječnik specijalist za bolesti uha, grla i nosa (otorinolaringolog), koji može preporučiti kirurško odstranjivanje krajnika i adenoida kako bi se djetetu povratilo zdravlje.

Apneja u snu

Apneju u snu često prati glasno hrkanje koje se javlja nakon razdoblja tišine kada osoba prestane disati ili trenutak prije nego prestane disati. Povremeno problem nije u smetnjama dišnih puteva, nego u premalo prostora za postizanje pravilnog disanja. Nedovoljno kisika na duge staze dovodi do signalizacije ugljičnog dioksida koja potiče osobu na buđenje. Glasno hrkanje pomaže osobi da to učini. Budući da se često događa – nekoliko puta tijekom noći, osobi se može dijagnosticirati opstruktivna apneja u snu. Kako bi se dobilo ovu dijagnozu, potrebno je da se ovaj obrazac ponavlja barem 5 puta u jednom satu.

Bolest zahtijeva liječenje jer može dovesti do mnogih neugodnih stanja koje osobi ozbiljno mogu nauditi zdravlju. Visok krvni tlak i srčani problemi, srčani udari, stanje depresije, dijabetes mogu dovesti do smrtonosnog ishoda.

American Sleep Apnea Association Američka udruga apneje u snu: Apneja u snu je vrlo uobičajena, kao što je uobičajen dijabetes tipa 2. Zahvaća više od 18 milijuna Amerikanaca, prema američkoj Nacionalnoj organizaciji za spavanje. Faktori rizika uključuju osobe muškoga spola, pretile osobe i one preko 40 godina, ali apneja u snu može pogoditi bilo koga u bilo kojoj životnoj dobi, čak i djecu. A ipak zbog nedovoljne svijesti javnosti i zdravstvenih djelatnika, većini oboljelih od apneje u snu ne uspostavi se dijagnoza, pa ih se stoga niti ne liječi unatoč činjenici da ovaj ozbiljni poremećaj može imati poprilične posljedice.

Simptomi apneje u snu

Osoba može imati opstruktivnu apneju u snu (OSA), a da to niti ne zna. Pogrešno misli da noću dobro spava. U pravilu simptome apneje u snu i hrkanje primijete partneri tih pacijenata. Među dodatnim simptomima koji se primjećuju su ostali:
  • Glasno hrkanje s malim prekidima disanja koje se naziva apneja
  • Česta pospanost tijekom dana
  • Osoba se bori za zrak ili se guši tijekom noći
  • Nemiran san
  • Problemi s umnim funkcijama
  • Loše procjenjivanje i nemogućnost koncentracije
  • Slabo pamćenje
  • Razdražljivost
  • Visok krvni tlak
  • Bol u prsima tijekom noći
  • Depresija
  • Višak kilograma
  • Povećan opseg vrata (preko 43 cm približno za muškarce i više od 40 cm za žene)
  • Zatvaranje dišnih puteva
  • Glavobolje sljedećega jutra
  • Smanjen libido
  • Česti noćni odlasci u toalet

Kako prestati hrkati?

U slučaju da mjere koje poduzimate kako biste prestali hrkati nisu učinkovite, ne biste trebali odustati od cilja i želje da u tome uspijete. Puno učinkovitiji rezultat možete postići u liječenju hrkanja ako se javite svome liječniku. Svake godine dolazi do izuma mnogih novih metoda i pojavljuju se novi uređaji koji pomažu u postizanju tišine u kući tijekom noći. Stoga kada dobijete neki liječnički savjet koji nije pomogao ranije, nemojte očajavati i oprobajte nove načine liječenja hrkanja:
  • Takav uređaj kao što je primjerice CPAP (čiji akronim na engleskom označava Kontinuirani pozitivni tretman hrkanja pritiskom na dišne puteve) pomoći će da vaši dišni putevi budu neometani tijekom spavanja, a to je uređaj koji otpušta zrak pod pritiskom koji dolazi u stavljenu masku.
  • Zubni ili oralni uređaji za liječenje hrkanja, koji tijekom spavanja podiže čeljust osobi pomičući jezik i donju čeljust naprijed.
  • Kirurški zahvati: UPPP (uvulopalatofaringoplastika), TAP (palatoplastika termalnog odstranjivanja), adenoidektomija, vađenje krajnika povećavaju dišne puteve budući da se kirurški odstranjuju tkiva koja ometaju disanje. Ova radikalna metoda trebala bi odstraniti abnormalnosti putem kirurškog odstranjivanja ili korekcije tkiva. Oko usadaka razvija se ožiljno tkivo koje meko nepce čini krutim i sprečava vibracije zaustavljajući hrkanje.
  • LAUP ili laserski potpomognuto liječenje hrkanja uvulopalatoplastikom uz dodatak radio- frekvencijske ablacije (somnoplastike) odstranjuje dijelove mekoga nepca kako bi se umanjilo hrkanje uz pomoć lasera i radio- frekvencijskih signala. Trebalo bi ove unaprijeđene metode dodatno ispitati.

Prirodno liječenje hrkanja

Prije poduzimanja radikalnih koraka, pokušajte s mogućnostima prirodnog liječenja hrkanja. Može vam pružiti učinkovitu pomoć u odstranjivanju čimbenika koji mogu dovesti do hrkanja.

National Health ServiceAndrew J. N. Prichard iz Kraljevske Shrewsbury bolnice iz Službe za javno zdravstvo u Ujedinjenom Kraljevstvu proveo je studiju koja je objavljena 2004. godine u časopisu "Phytotherapy Research," koristeći biljnu mješavinu na 140 ispitanika.

Pacijenti su dobili ili biljni prirodni tretman za hrkanje u tekućini za ispiranje ili spreju za usta, ili su dobili placebo. Tijekom 14-dnevnog razdoblja, ispitanici su koristili svoje mješavine, i njihove se partnere zamolilo za bilježe njihovo hrkanje. 84% onih koji su koristili prirodan tretman za hrkanje u tekućini također su prijavili smanjenu učestalost hrkanja.
Kako zaustaviti hrkanje i apneju u snu? Možemo preporučiti najbolje prirodne proizvode za liječenje hrkanja:
  1. SnoreBlock — 96 bodova
  2. AirSnore — 86 bodova
  3. SnoreZip — 71 bod
RatingHealthcare Product#1 - SnoreBlock, 96 bodova od ukupnih 100. SnoreBlock je specijalno odabrana mješavina biljaka i prirodnih enzima koji eliminiraju sekreciju koja preprečuje grlo i izaziva njegovo oticanje. Kao rezultat grlo je pročišćeno, hrkanje nestaje i vaše tijelo je opskrbljeno kisikom. Uz SnoreBlock prestat ćete hrkati i izbjeći manjak kisika tijekom spavanja.

SnoreBlock garancija: Oni će vam vratiti novac za svako neotvoreno pakovanje ukoliko niste zadovoljni s rezultatima liječenja.

Sastojci SnoreBlocka: Specijalna formula mješavine prirodnih sastojaka uključujući kajenski papar, acerolu, šipak i eukaliptus koji eliminira hrkanje i probleme povezane s hrkanjem.

Zašto #1? Formula za SnoreBlock osmišljena je nakon dugogodišnjih istraživanja doktora Dennisa H. Harrisa. Završna verzija ovog dodatka prehrani testirana je na 220 volontera. Njih 86% potvrdilo je vrlo dobre rezultate.

Naručite SnoreBlock
RatingHealthcare Product#2 - AirSnore, 86 bodova od ukupnih 100. AirSnore kapi su mješavina prirodnih ulja koja vam pomaže da jednostavnije zaspite bez posezanjem za tabletama. AirSnore funkcionira tako da vam pomaže u opuštanju i čisti dišne puteve koji su možda ograničeni uslijed prehlade ili druge respiratorne upale. AirSnore kapi najbolje djeluju kada se primjenjuju navečer prije odlaska u krevet. Utrljajte ih u prsa, vrat i ispod nosnica i spavat ćete prije nego i pomislite na brojanje ovaca.

Garancija: Ukoliko iz bilo kojeg razloga niste sasvim zadovoljni s proizvodom AirSnore, jednostavno vratite neiskorištenu dozu AirSnorea u originalnoj posudi unutar 67 dana od trenutka primitka narudžbe.

AirSnore sastojci: Ulje Helianthus annuus (sjemenke suncokreta), ulje Eucalyptus globulus (lista eukaliptusa), ulje Lavendula angustifolia (cvijeta lavande), ulje Mentha piperita (lista metvice), ulje Pinus sylvestris (borove iglice).

Zašto ne #1? S kapima AirSnore trebate kupiti usnik (uređaj za usta) koji je osmišljen da vaše grlo bude čisto dok spavate. Postoji nekoliko blagih do umjerenih nuspojava povezanih s takvim uređajima, poput suhih usta, nelagode i boli u zubima, promjene u zagrizu, klimanja zuba itd.

Naručite AirSnore
RatingHealthcare Product#3 - SnoreZip, 71 bod od ukupnih 100. SnoreZip je sprej za usta s prirodnim tretmanom protiv hrkanja osmišljen da olakša simptome koji bi mogli izazivati hrkanje, tako da vi i vaš partner možete osjetiti olakšanje uz kvalitetan san. Prije nego što se okrenete drastičnim mjerama (ili vas se izbaci iz spavaće sobe), iskušajte SnoreZip sprej s prirodnim tretmanom protiv hrkanja za nježno, učinkovito olakšavanje mogućih simptoma koji uzrokuju hrkanje.

Garancija: 90 dana. Ukoliko niste vidjeli očekivane rezultate ili ste na bilo koji način nezadovoljni, tada vratite svoje prazne ili djelomično iskorištene posude.

Sastojci: Antimonium Tartaricum (kalijev antimonil-tartar) 200C, Carbo Vegetabilis (biljni drveni ugljen) 12X, Lung Porcine (svinjska pluća) 6X, Mercurius Corrosivus (živin klorid) 200 C, Quebracho 3X, Sticta Pulmonaria (plućnjak) 200 C.

Zašto ne #1? SnoreZip ne sadrži prirodna ulja za koja je klinički dokazano da opuštaju i olakšavaju disanje.

Naručite SnoreZip

Kako spriječiti hrkanje?

Nisu svi svjesni činjenice da je moguće spriječiti hrkanje. Osoba bi stoga trebala biti strpljiva, proučiti problem i biti spremna eksperimentirati. Ovdje ne postoji čarolija i ovo nije nešto što može odmah nestati, ali sve dok se jako trudite i ljudi iz vaše blizine vas podržavaju, moguće je postići odlične rezultate.

Kako spriječiti hrkanje? Pacijent bi trebao napraviti sljedeće:
  • Pobijedite problem s viškom kilograma. Ukoliko u tome uspijete, masno tkivo u grlu neće biti toliko zadebljano i bit ćete manje skloni problemima ove vrste. Ništa neće ometati dah i nećete hrkati.
  • Pokušajte održavati nos prohodnim. Teško je disati kada vam je začepljen nos i posljedično dišete kroz usta i hrčete.
  • Prestanite pušiti. Kada pušite, velike su šanse da i hrčete. Pušenje za sobom povlači i prepreke u dišnim putevima zbog iritacije membrana u grlu i nosu.
  • Uspostavite standardne obrasce spavanja. Vrijeme za odlazak na počinak trebalo bi se pretvoriti u ritual koji dijelite sa svojim partnerom. Pokušajte ga slijediti.
  • Potrebno je prilagoditi razinu vlage u prostoriji. Možete posegnuti za ovlaživačem kako biste postigli razinu vlage koja vam odgovara. Suhoća izaziva nadraženost membrana nosa i grla.
  • Promijenite položaj. Podignite glavu za 10 centimetara za bolje i manje ometano disanje.

Najbolji prirodni proizvodi za liječenje hrkanja

Kako prestati hrkati? Najbolji prirodni proizvodi za liječenje hrkanja su: