Kako poboljšati fokus i koncentraciju

Fokus i koncentracija

Poteškoća s fokusom i koncentracijom jedna je od uobičajenih zdravstvenih komplikacija povezanih s procesom starenja od kojeg većina ljudi pati. Nažalost, raširena je zabluda da je oštećenje mozga povezano sa svakom težinom koncentracije. Najčešće ljudi koriste proizvode za poboljšanje pamćenja kako bi poboljšali funkcioniranje mozga, ali takvi napori ne donose nikakve rezultate kada su drugi parametri tijela odgovorni za probleme s fokusom i koncentracijom.

Ponekad je to samo preopterećenje poslom ili napetosti rutinskog života koje uzrokuju ometanja i njima se može upravljati mjerama smanjenja stresa. Međutim, kada ljudi stvarno pate od gubitka moždanih stanica, strategije poboljšanja moždanih funkcija pokazuju se vrlo korisnima u poboljšanju fokusa i koncentracije.

Fokus i koncentracija potpuno su subjektivni problemi, a i svi reagiraju drugačije. Čimbenici koji uzrokuju poteškoće u koncentraciji kod nekih specifičnih pojedinaca mogu imati vrlo zanemariv učinak na osobe s različitim osobnim osobinama ili u različitim okolnostima.

Stres je jedan takav tipičan primjer koji može imati potpuno drugačiji utjecaj na različite ljude. Stres čak može povećati razinu koncentracije među ljudima kada odgovore na izazov u prilično pozitivnom pristupu, dok drugi mogu biti toliko zabrinuti zbog stresa da se možda neće moći ni usredotočiti na svoju dnevnu rutinu.

Uzroci problema s koncentracijom

Može biti toliko razloga u rasponu od okolišnih, osobnih, fizioloških i psiholoških čimbenika koji uzrokuju nedostatak koncentracije. Glavni uzroci problema koncentracije mogu se opisati na sljedeći način:

• Fizički i mentalni napor izravno utječe na sposobnost fokusa i koncentracije. Možda ćete imati poteškoća s koncentracijom ako iz bilo kojeg razloga ne možete ublažiti iscrpljenost zvučnim snom.
• Nezadovoljene fiziološke potrebe uvijek utječu na sposobnost pojedinca da se usredotoči i koncentracija. Osjećaj gladi ili nedovoljne prehrane imaju najveći utjecaj na razinu koncentracije. Možda ćete doživjeti potpuni nedostatak koncentracije ako osjećate te potrebe kao što su glad i potisak. Ostale fiziološke potrebe koje mogu znatno utjecati na fokus i koncentraciju uključuju stres, zlouporabu droga ili alkohol i potrebe za lijekovima tijekom bolesti.
• Glavni psihološki uzroci poteškoća u koncentraciji uključuju duboko ukorijenjene negativne emocije unutar podsvjesnog uma, krivnju, strah, sklonost izbjegavanju ili bijegu od odgovornosti, odsutnost i nedostatak motivacije.
• Mnoge varijable okoliša također utječu na razinu koncentracije. Na primjer, neprikladni vremenski uvjeti, visoka razina buke, povećanje razine onečišćenja u zatvorenom prostoru i puno aktivnosti mogu značajno smanjiti razinu koncentracije.
• Ovisnost o modernim gadgetima i zabavnim medijima kao što su mobilni uređaji, televizija, internet i društvene mreže mogu utjecati na razinu fokusa i koncentracije na zadatke koji su pri ruci.
• Osobni problemi poput negativnih zdravstvenih posljedica i komplikacija u vezi mogu uvelike utjecati na vaš fokus i koncentraciju.

Okolišnim čimbenicima koji utječu na razinu koncentracije može se lakše upravljati promjenom varijabli okoliša poput krajolika, ambijenta itd. ili usvajanjem prilično pozitivnog pristupa rješavanju stranih pitanja koja su izvan osobne kontrole.

Kako poboljšati fokus i koncentraciju?

Ponekad može biti izuzetno teško izvršiti zadatak pri ruci s potpunim fokusom i koncentracijom. Sljedeći prijedlog može poboljšati vaš fokus i koncentraciju u specifičnom radnom okruženju:

• Sama svijest o činjenici da morate završiti svoj zadatak pri ruci s potpunim fokusom može značajno poboljšati vašu pažnju. Na primjer, knjigu možete pročitati, imajući na umu da članak morate sažeti svom šefu ili prijatelju; slično tome, možete postavljati pitanja ako razgovarate s nekim.
• Možete ukloniti ili izbjeći čimbenike koji uzrokuju ometanje u vašem radnom okruženju. Možete planirati sve što se odnosi na vaš zadatak. Možda ćete morati ukloniti svaku moguću distrakciju ako je zadatak pri ruci težak.
• Multitasking zahtijeva visoku razinu koncentracije i uzrokuje pogreške ako ne uspijete dovoljno posvetiti koncentraciju svakom određenom zadatku. Trebali biste izbjegavati istovremeno obavljanje više zadataka kako biste završili svaki zadatak s dovoljnom razinom koncentracije.
• Kliničke studije su utvrdile da meditacija pruža učinkovit alat za poticanje mozga i poboljšava vještine koncentracije.
• Baš kao i meditacija, znanstvena istraživanja pokazala su da redovite moždane igre stimuliraju neurone i potiču rast stanica stvarajući nove sinapse. Stimulacija mozga pomaže u modificiranju starih navika koje više nisu potrebne i podržava novo učenje. Igre mozga služe kao učinkovito sredstvo za održavanje samodiscipline i dobre koncentracije.
• Poznato je da određene biljke kao što su Ginseng, Ginko itd. poboljšavaju moždane funkcije i pomažu ljudima u održavanju lijepih uspomena i prisjećanju sposobnosti. Učinkovita formulacija ove dvije biljke uključuje 360 mg ginka, 400 mg ginsenga ili oboje zajedno kako bi se osiguralo 960 mg u jednoj dozi. Biljke pružaju trenutna poboljšanja u radu mozga i uspješno su testirane kako bi pružile bolji rezultat u kognitivnim izazovima.

Biljni tretmani za poboljšanje fokusa i koncentracije

Kao što je već spomenuto, postoji toliko mnogo varijabli uključenih u dobro zdravlje mozga da postaje prilično teško odrediti glavne uzroke nedostatka u fokusu i koncentraciji i tako tretirati stanje s pravom perspektivom. Zdravstvene komplikacije mozga mogu se kretati od jednostavne anksioznosti do kompliciranih vaskularnih bolesti i tumora mozga, ometajući učinkovitost vašeg mozga koja uzrokuje nedostatak fokusa i koncentracije. Pravilno funkcioniranje mozga zahtijeva puno energije i kisika, a svaki nedostatak ili neispravnost povezanih tjelesnih parametara može značajno utjecati na ukupnu izvedbu mozga.

Sljedeća dva biljna lijeka pružaju najbolji biljni tretman za poboljšanje fokusa i koncentracije:

1. NooCube — 96 bodova.
2. Sinaptol — 85 pts.
3. Biogetica Learnease — 71 pts.

#1 - NooCube, 96 bodova od 100. NooCube je sinergistička mješavina nootropika koja pomaže podržati i poboljšati vaš fokus, mentalnu brzinu i koncentraciju. NooCube formula sadrži sedam moćnih sastojaka dizajniranih za sigurno i brzo poboljšanje vašeg kognitivnog funkcioniranja. To je savršena mješavina vitamina mozga, aminokiselina i drugih građevnih blokova neophodnih za zdravo funkcioniranje neurotransmitera.

NooCube garancija: Ako ste na bilo koji način nezadovoljni NooCubeom, vratit će vam 100% vašeg novca u roku od 60 dana - uključujući dostavu i rukovanje!

NooCube sastojci: Alfa GPC, Mačja kandža, Zobena slama, Huperzine A, Bacopa Monnieri, L-Theanine i L-Tirozin.

Zašto #1? Dizajniran od strane vrhunskih neuroznanstvenika, NooCube koristi najčišće, najsigurnije i najmoćnije sastojke dostupne za sigurno i učinkovito poboljšanje vašeg kognitivnog funkcioniranja. Svaki sastojak je rigorozno testiran na sigurnost i podržan je desetljećima kliničkih istraživanja koja dokazuju njihovu učinkovitost u povećanju funkcije mozga.

NooCube narudžbe #2 - Synaptol, 85 bodova od 100. Sinaptol podržava vašu svakodnevnu prehranu pružajući dovoljnu prehranu koja bi vam inače mogla nedostajati u prehrani. Prirodna prehrana Synaptola podržava tjelesne parametre za učinkovito obavljanje i stoga su moždane funkcije savršeno koordinirane i usklađene kako bi trebalo u zdravom načinu života.

Synaptol Garancija: Imate 60 dana od trenutka isporuke vašeg proizvoda da zatražite odobrenje povratne robe za povrat novca. Garancija zadovoljstva namijenjena je jednom korisniku za 60 dana korištenja proizvoda. Prazne boce/pakete možete vratiti zajedno sa zapečaćenim, neiskorištenim bocama/pakiranjima za povrat novca.

Synaptol Sastojci: Aconitum ferox HPUS, Adrenalinum HPUS, Aesculus hippocastanum, flos HPUS, Apis mellifica HPUS, Argentum nitricum HPUS, Avena sativa HPUS, Baptisia tinctoria HPUS, Cochlearia armoracia HPUS, Fosfor HPUS, Scleranthus annuus, flos HPUS, Scutellaria lateriflora HPUS, Sumbul HPUS, Viola odorata HPUS.

Zašto ne #1? Sinaptol ne sadrži najsnažnije sastojke potrebne za poboljšanje fokusa i koncentracije: Alpha GPC i L-Theanine. Važni su za pamćenje, učenje i koncentraciju, zbog čega su poznati kao neurotransmiteri za učenje.

Naruči sinaptol #3 - Biogetica Learnease, 71 bod od 100. Biogetica Learnease je homeopatski lijek koji poboljšava pamćenje i prisjećanje sposobnosti poboljšavajući cirkulaciju krvi u mozgu. Biogetica Learnease smatra se prilično brzo djelujućim lijekom za povećanje opskrbe mozga energijom i kisikom i pruža dobre rezultate u promicanju sposobnosti učenja s visokom razinom fokusa i koncentracije.

Garancija za učenje biogetice: Jednostavno isprobajte proizvode najmanje 30 dana, ako niste potpuno zadovoljni - iz bilo kojeg razloga - vratite proizvod za potpuni povrat novca umanjen za troškove dostave.

Sastojci Biogetica Learnease
Trostruki kompleksni tonik mozga sadrži sljedeće 100% homeopatske sastojke: Calc phos, Kali phos, Nat mur.
Focus ADDult je 100% biljna formula koja sadrži sljedeće sastojke: Gotu Kola, Ružmarin, Crveni ginseng i Bijeli ginseng.

Zašto ne #1? Sve u svemu, proizvod je sjajan. Međutim, budući da uključuje dva lijeka, malo je precijenjen; NooCube nudi iste prednosti za nižu cijenu.

Naručite Biogetica Learnease

Dijeta i koncentracija

Vrlo je važno razumjeti da dodaci prehrani i pravilna prehrana podržavaju samo vaš mozak. Stimulacija vašeg mozga dovoljnim mentalnim vježbama i procesom razmišljanja vrlo je potrebna za održavanje cjelokupnog zdravlja mozga, a ovi dodaci prehrani teško mogu učiniti bilo što kako bi uklonili poteškoće s koncentracijom ako se vaš mozak smanjio zbog nedovoljnih mentalnih aktivnosti.

Proces razmišljanja, racionalni razgovori i druge mentalne vježbe služe osnovnoj strategiji za poboljšanje fokusa i koncentracije.