Kako prirodno i sigurno liječiti sindrom iritabilnog crijeva?

Što je sindrom iritabilnog crijeva?

Sindrom iritabilnog crijeva ( IBS ) jedna je od najčešćih bolesti crijeva i pogađa otprilike 15% ljudi diljem svijeta. Izraz " iritabilno crijevo " nije osobito dobar jer implicira da crijevo razdražljivo reagira na normalne podražaje, a to može, ali i ne mora biti slučaj.

Nekoliko naziva za sindrom iritabilnog crijeva, uključujući spastični kolon , spastični kolitis i mukozni kolitis , svjedoče o teškoći dobivanja opisnog naziva za bolest. Štoviše, svaki od simptoma sindroma iritabilnog crijeva i drugi nazivi sami po sebi su jednako problematični kao i sam izraz "IBS".

Komplikacije sindroma iritabilnog crijeva

Iako sindrom iritabilnog crijeva karakteriziraju bolovi u trbuhu, proljev i rijetka stolica, većina pacijenata sa sindromom iritabilnog crijeva doživljava samo nekoliko simptoma, poput proljeva, zatvora ili grčeva u želucu. Samo 2% do 5% ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva ima ozbiljne komplikacije , poput čireva, kratkoće daha, raka debelog crijeva ili anemije.

Međutim, dugoročni utjecaj bolesti može biti ozbiljan. Srećom, sindrom iritabilnog crijeva se u velikoj mjeri može liječiti prehranom, prirodnim mogućnostima liječenja i promjenama načina života.

Uzroci sindroma iritabilnog crijeva

Koji su uzroci sindroma iritabilnog crijeva ? Sindrom iritabilnog crijeva čest je problem, ali uzroci mogu biti različiti. Sindrom iritabilnog crijeva je stanje u kojem je crijevo preaktivno ili neaktivno, što doprinosi bolovima u trbuhu, grčevima u trbuhu i proljevu.

Liječnik može utvrditi uzrok vaših gastrointestinalnih simptoma i savjetovati vas o mogućnostima liječenja. Većina ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva također ima određeni stupanj funkcionalnog gastrointestinalnog poremećaja .

Kada se traže uzroci sindroma iritabilnog crijeva , ovaj poremećaj se najbolje opisuje kao funkcionalna bolest . Koncept funkcionalne bolesti posebno je koristan kada se raspravlja o bolestima gastrointestinalnog trakta. Koncept se odnosi na mišićne organe gastrointestinalnog trakta; jednjak, želudac, tanko crijevo, mjehur i debelo crijevo.

Pod pojmom funkcionalno podrazumijeva se da ili mišići organa ili živci koji kontroliraju organe ne rade normalno i, kao rezultat toga, organi ne funkcioniraju normalno. Živci koji kontroliraju organe uključuju ne samo živce koji se nalaze unutar mišića organa, već i živce leđne moždine i mozga.

Simptomi sindroma iritabilnog crijeva

Iako je sindrom iritabilnog crijeva glavna funkcionalna bolest, važno je spomenuti drugu veliku bolest koja se naziva dispepsija. Smatra se da simptomi dispepsije potječu iz gornjeg gastrointestinalnog trakta; jednjaka, želuca i prvog dijela tankog crijeva. Simptomi sindroma iritabilnog crijeva uključuju nelagodu u gornjem dijelu trbuha, nadutost (subjektivni osjećaj punoće trbuha bez objektivne distenzije) ili objektivnu distenziju (oteklina ili povećanje). Simptomi sindroma iritabilnog crijeva mogu, ali i ne moraju biti povezani s obrocima. Može se javiti mučnina sa ili bez povraćanja i rana sitost (osjećaj punoće nakon jedenja samo male količine hrane).

Većina pojedinaca iznenadi se kada sazna da nisu jedini sa simptomima sindroma iritabilnog crijeva . Zapravo, IBS pogađa otprilike 10-20% opće populacije. To je najčešća bolest koju dijagnosticiraju gastroenterolozi (liječnici specijalizirani za liječenje poremećaja želuca i crijeva) i jedan od najčešćih poremećaja koje vide liječnici primarne zdravstvene zaštite.

Ponekad se sindrom iritabilnog crijeva naziva spastičnim kolonom, mukoznim kolitisom, spastičnim kolitisom, nervoznim želucem ili iritabilnim kolonom - sve su to simptomi IBS-a .

Kako dijagnosticirati sindrom iritabilnog crijeva?

Povremeno se bolesti za koje se smatra da su funkcionalne na kraju ispostave povezanima s vidljivim abnormalnostima. Tada bolest izlazi iz funkcionalne kategorije. Primjer za to bila bi infekcija želuca uzrokovana Helicobacter pylori . Kod mnogih pacijenata s blagim simptomima sindroma iritabilnog crijeva za koje se smatralo da imaju abnormalnu funkciju želuca ili crijeva otkrivena je infekcija želuca uzrokovana Helicobacter pylori.

Ova infekcija može se dijagnosticirati pregledom bakterije i upale (gastritisa) koju uzrokuje pod mikroskopom. Kada se pacijenti liječe antibioticima, simptomi Helicobacter pylori, gastritisa i sindroma iritabilnog crijeva nestaju. Dakle, prepoznavanje infekcije Helicobacter pylori uklonilo je neke bolesti pacijenata iz funkcionalne kategorije.

Kako liječiti sindrom iritabilnog crijeva?

Trenutno postoji mnogo mogućih izbora liječenja sindroma iritabilnog crijeva koje se mogu isprobati, a istraživanja se kontinuirano provode kako bi se pronašli novi učinkoviti proizvodi za liječenje sindroma iritabilnog crijeva. Ipak, mnogi od uobičajeno korištenih lijekova za liječenje sindroma iritabilnog crijeva nisu definitivno dokazano superiorni u odnosu na placebo.

Opsežan pregled randomiziranih, dvostruko slijepih, placebom kontroliranih ispitivanja provedenih između 1966. i 1989. godine, koji je proveo Klein, otkrio je da nijedna studija nije pružila čvrste statističke dokaze koji bi sugerirali da je bilo koji od korištenih lijekova bio koristan u liječenju sindroma iritabilnog crijeva , uglavnom zbog lošeg dizajna ispitivanja i statističkih analiza u objavljenim studijama.

Novija poboljšanja u dizajnu ispitivanja dala su dokaze koji podupiru upotrebu relaksanata glatkih mišića i antidepresiva kod sindroma iritabilnog crijeva s predominantnom boli, upotrebu antidijareika loperamida za proljev i upotrebu vlakana za zatvor . Pojava kombiniranih lijekova, kao i povećana upotreba regulatora neurotransmitera, najvjerojatnije će poboljšati učinkovitost budućeg liječenja sindroma iritabilnog crijeva.

Mogućnosti liječenja sindroma iritabilnog crijeva

Konvencionalni medicinski tretmani

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) obično se liječi kombinacijom lijekova, prilagodbi prehrane i bihevioralne terapije . Konvencionalni medicinski tretmani imaju za cilj smanjenje simptoma poput bolova u trbuhu, nadutosti, proljeva i zatvora.

• Za pacijente s IBS-om s pretežno proljevom (IBS-D), liječnici mogu preporučiti lijekove protiv proljeva poput loperamida za usporavanje crijevne pokretljivosti. Također se propisuju antispazmodici za opuštanje crijevnih mišića i ublažavanje grčeva. U nekim slučajevima, vezači žučnih kiselina mogu se koristiti kada proljev ne reagira na standardne tretmane.
• Za osobe s IBS-om s pretežnom zatvorom (IBS-C), opcije uključuju dodatke vlakana, omekšivače stolice i osmotske laksative. Noviji lijekovi poput linaklotida ili lubiprostona mogu se propisati za povećanje izlučivanja crijevne tekućine i olakšavanje pražnjenja stolice.

Liječnici također mogu predložiti antidepresive u niskim dozama , posebno tricikličke antidepresive ili selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina (SSRI), za ublažavanje boli i regulaciju stolice. Ovi lijekovi utječu na neurotransmitere koji igraju ulogu i u aktivnosti crijeva i u emocionalnom stresu.

Prilagodba načina života i prehrane

Ključna komponenta liječenja IBS-a uključuje promjene u svakodnevnim navikama . Dijeta s niskim udjelom FODMAP-a, koja ograničava fermentabilne ugljikohidrate koji mogu uzrokovati plinove i nadutost, široko se koristi za smanjenje simptoma. Pacijentima se često savjetuje da jedu manje obroke, izbjegavaju hranu koja izaziva plinove i održavaju dosljedan raspored prehrane.

Smanjenje stresa također je važno u liječenju IBS-a. Tehnike poput kognitivno-bihevioralne terapije, mindfulnessa i vježbi opuštanja mogu pomoći u smanjenju psihološkog utjecaja na gastrointestinalnu funkciju.

Mogućnosti prirodnog liječenja

Mnogi pojedinci okreću se prirodnim proizvodima kako bi ublažili simptome sindroma iritabilnog crijeva , bilo umjesto ili uz konvencionalno liječenje. To može uključivati ​​biljne dodatke prehrani, lijekove na biljnoj bazi i probiotike. Prirodni pristupi često se biraju zbog svog blagog djelovanja na probavni sustav i manjeg rizika od nuspojava.

Uobičajene metode prirodnog liječenja uključuju upotrebu kapsula ulja paprene metvice, aloe vere, kamilice, kurkume i raznih dodataka vlaknima poput ljuski psylliuma. Probiotici se također široko koriste za obnavljanje zdrave crijevne flore i smanjenje nadutosti ili neredovite stolice.

Prirodni proizvodi za sindrom iritabilnog crijeva

Biljni lijekovi

Biljni proizvodi se široko koriste za upravljanje simptomima sindroma iritabilnog crijeva. Mnoge biljke imaju svojstva koja umiruju probavni trakt, smanjuju upalu i ublažavaju grčeve. Jedan od najpopularnijih izbora je ulje paprene metvice, poznato po svom smirujućem učinku na crijevne mišiće. Kamilica je još jedna biljka koja se često koristi za ublažavanje nadutosti i nelagode u trbuhu.

Komorač, đumbir i kurkuma obično se uključuju u prirodne dodatke prehrani za sindrom iritabilnog crijeva . Ove biljke mogu podržati probavu i smanjiti plinove. Ekstrakt lista artičoke također se nalazi u nekim formulacijama zbog svojih potencijalnih koristi za proizvodnju žuči i probavu masti.

Dodaci prehrani na bazi vlakana

Dijetalna vlakna igraju važnu ulogu u upravljanju simptomima IBS-a, posebno zatvorom. Psyllium ljuskica je dodatak vlakana na biljnoj bazi koji se često koristi u prirodnim proizvodima za IBS. Pomaže omekšati stolicu i regulirati pražnjenje crijeva. Za razliku od nekih vlakana koja mogu uzrokovati plinove i nadutost, psyllium se općenito dobro podnosi.

Druge prirodne opcije vlakana uključuju vlakna lana i akacije. Dodaju se dodacima prehrani ili se konzumiraju izravno kako bi se poboljšala konzistencija stolice i potaknulo zdravlje crijeva.

Probiotičke formule

Probiotici su živi mikroorganizmi koji podržavaju zdravu ravnotežu crijevnih bakterija. Mnogi prirodni proizvodi za IBS uključuju probiotičke sojeve poput Lactobacillus i Bifidobacterium. Ovi sojevi mogu pomoći u smanjenju simptoma poput nadutosti, plinova i neredovite stolice.

Probiotici se često kombiniraju s prebioticima, koji su biljna vlakna koja hrane korisne crijevne bakterije. Zajedno mogu poboljšati probavu i ojačati imunološku funkciju.

Dodaci prehrani s više sastojaka

Neki prirodni proizvodi za IBS sadrže mješavinu bilja, vlakana i probiotika . Ove sveobuhvatne formulacije imaju za cilj ciljati više simptoma odjednom, pružajući sveobuhvatnu podršku zdravlju probavnog sustava. Iako se individualni rezultati razlikuju, mnogi korisnici smatraju ove proizvode korisnima u upravljanju IBS-om bez oslanjanja isključivo na lijekove.

Kako prirodni proizvodi pomažu u ublažavanju simptoma IBS-a

1. Smirivanje probavnog trakta: Mnogi prirodni proizvodi koji se koriste za sindrom iritabilnog crijeva djeluju opuštajući mišiće gastrointestinalnog trakta. To pomaže u smanjenju grčeva, grčeva i nelagode. Na primjer, ulje paprene metvice ima blagi antispazmodički učinak koji umiruje crijevnu stijenku, ublažavajući bol i nadutost. Ovaj mehanizam je posebno koristan za osobe s IBS-om koje imaju česte grčeve u trbuhu.
2. Biljke poput kamilice i komorača također podržavaju opuštanje mišića u probavnom sustavu. Često se uključuju u prirodne lijekove za smirivanje crijeva i smanjenje osjećaja hitnosti ili nelagode tijekom pražnjenja crijeva.
3. Podržavanje redovitosti crijeva: Prirodni dodaci vlakana poput ljuski psylliuma i lanenog sjemena apsorbiraju vodu u crijevima, stvarajući meku, glomaznu stolicu koja lakše prolazi. To pomaže u sprječavanju zatvora i regulaciji stolice. Za razliku od stimulirajućih laksativa, prirodni proizvodi na bazi vlakana podržavaju redovitost bez iritacije crijeva ili izazivanja ovisnosti.
4. Za osobe s IBS-om s pretežnom dijarejom, topiva vlakna također mogu pomoći apsorpcijom viška vode u stolici, čineći je čvršćom i smanjujući učestalost stolice.
5. Uravnoteženje crijevnih bakterija: Probiotici u prirodnim tretmanima za sindrom iritabilnog crijeva pomažu u vraćanju ravnoteže crijevnom mikrobiomu. Neravnoteža crijevnih bakterija često je povezana sa simptomima sindroma iritabilnog crijeva poput plinova, nadutosti i neujednačene stolice. Probiotici unose korisne bakterije koje poboljšavaju probavu, smanjuju upalu i poboljšavaju cjelokupno zdravlje crijeva.
6. Podržavanjem zdrave mikrobiote, ovi dodaci prehrani mogu također ojačati crijevnu barijeru, smanjujući osjetljivost i iritaciju crijevne sluznice. To pomaže u sprječavanju okidača koji pogoršavaju simptome sindroma iritabilnog crijeva.
7. Smanjenje upale crijeva: Neki prirodni proizvodi sadrže protuupalno bilje poput kurkume i đumbira. Ono pomaže u smanjenju upale u crijevima, ublažava nelagodu i potiče glatkiju probavu. Dugotrajna upotreba može podržati bolju kontrolu simptoma i smanjiti broj pogoršanja.

Uobičajeni sastojci u prirodnim proizvodima za IBS

Prirodni proizvodi za sindrom iritabilnog crijeva često uključuju kombinaciju bilja, vlakana i korisnih bakterija . Svaki sastojak služi određenoj svrsi u ublažavanju simptoma i poboljšanju zdravlja probavnog sustava. U nastavku su navedeni neki od najčešćih sastojaka koji se nalaze u tim proizvodima.

Biljni sastojci

• Ulje paprene metvice - poznato po svom antispazmodičkom djelovanju, pomaže u opuštanju crijevnih mišića i ublažavanju bolova u trbuhu.
• Kamilica - Umiruje probavni sustav, smanjuje nadutost i može pomoći kod blagih grčeva.
• Komarač - Koristi se za ublažavanje plinova, poboljšanje probave i ublažavanje crijevnih grčeva.
• Đumbir - Podržava probavu, smanjuje mučninu i pomaže u smirivanju gastrointestinalnog trakta.
• Kurkuma - Sadrži prirodna protuupalna svojstva koja mogu smanjiti upalu i nelagodu crijeva.
• Ekstrakt lista artičoke - potiče proizvodnju žuči i podržava probavu masti, pomažući kod nadutosti i osjećaja punoće.

Izvori vlakana

• Psyllium ljuska - Topiva vlakna koja upijaju vodu, omekšavaju stolicu i potiču redovitu stolicu.
• Laneno sjeme - Nudi i topiva i netopljiva vlakna, podržava probavu i ublažava zatvor.
• Vlakna akacije - blagi izvor vlakana koji pomaže u povećanju volumena stolice i može poboljšati zdravlje crijeva.

Probiotički sojevi

• Lactobacillus acidophilus - Pomaže uravnotežiti crijevne bakterije i podržava imunološki sustav.
• Bifidobacterium infantis - Dokazano smanjuje plinove, nadutost i neredovitu stolicu kod pacijenata s IBS-om.
• Lactobacillus plantarum - Pomaže probavi i može smanjiti upalu u crijevima.

Dodatni sastojci

• Skliski brijest - Stvara umirujući premaz u crijevima i može ublažiti iritaciju.
• Aloe vera - Tradicionalno se koristi za potporu probavi i umirivanje sluznice gastrointestinalnog trakta.
• Korijen bijelog sljeza - Pomaže u zaštiti sluznice crijeva i smanjenju upale.

Ovi sastojci se često kombiniraju u formulacijama IBS-a kako bi se riješilo više simptoma jednim proizvodom.

Kako spriječiti sindrom iritabilnog crijeva?

Sada ćemo saznati kako spriječiti sindrom iritabilnog crijeva. Zapravo, poboljšanje prehrane i izbjegavanje prerađene hrane glavni su koraci u prevenciji sindroma iritabilnog crijeva .

Kako biste spriječili sindrom iritabilnog crijeva, preporučujemo sljedeće:

• Kupujte hranjive, visokokvalitetne namirnice za svaki obrok.
• Jedite manje obroke tijekom dana.
• Pijte barem tri čaše vode dnevno.
• Redovito doručkujte.
• Izbjegavajte svu začinjenu hranu.
• Smanjite ili izbjegavajte kofein.
• Pratite stolicu.
• Redovito se bavite tjelesnom aktivnošću.
• Ograničite konzumaciju alkohola.

Svi ovi koraci, zajedno s prirodnim načinom života i dodacima prehrani, potrebni su za sprječavanje simptoma sindroma iritabilnog crijeva .