Kako ojačati? Prirodni dodaci za trening snage

Što je snaga?

Ako ste ikada prije kročili u teretanu, ikada se bavili sportom ili samo pokušali nešto pomaknuti po svom domu, znate važnost snage. Ali što je točno snaga? Možete li povećati snagu i ima li to veze s treningom snage ili drugim čimbenicima? Prije nego što naučite kako ojačati, morate znati što je snaga. Kako ga definiramo.

Ako ga želimo pogledati u najosnovnijem obliku, snaga je sposobnost stvaranja mišićne napetosti. Istina, to nam ne govori ništa o njegovoj primjeni u stvarnim pokretima, ali nam daje ideju. Jedan od boljih načina gledanja na snagu je'razvoj sile'. To potvrđuje da postoji mnogo različitih vrsta i stupnjeva razvoja sile i pomaže nam da malo više definiramo snagu. To može biti razvoj sile niske razine (ono što nazivamo izdržljivošću) ili generiranje što je moguće više sile (pomicanje nečeg teškog, powerlifting itd.)

Važnost snage

Ako pogledamo definiciju snage, ne bi trebalo biti iznenađenje da svatko može imati koristi kada povećate svoju snagu. Međutim, dvije stranke koje imaju posebno koristi od povećanja snage uključuju sportaše i bodybuildere.

Ako gradite svoju snagu kao bodybuilder kroz trening snage, to znači da gurate mišiće izvan onoga za što su inače sposobni. To je upravo ono što bodybuilding je sve o; gurajući mišiće do krajnjih granica, dovoljno ih istežući kako bi stvorili mikro-suze koje zatim zacjeljuju i nastavljaju činiti mišić jačim nego što su bili prije.

Snaga je čak važna u sportu gdje ne smijemo nužno pretpostaviti da snaga nudi prednost - uzmimo za primjer tenis i nogomet. Ako ste u stanju udariti loptu jače ili ste u stanju mišiće protivnika od lopte, imate odlučenu prednost kada igrate. Zato sportaši često imaju koristi od znanja kako ojačati.

Trening snage za gubitak masnoće

Ljudi pretpostavljaju da morate učiniti kardio za gubitak masnoće i trening snage ako želite izgraditi veće mišiće; to ni najmanje ne vrijedi. Ako povećate snagu i naučite kako ojačati, aktivno'gradite veći motor'. To znači da će vaše tijelo trebati više kalorija tijekom dana kako bi održalo ono što tražite od njega.

Ne samo da će vam trening snage pomoći da izgubite težinu ako se inače držite prehrane, već će vam pomoći i da ostanete zdraviji u cjelini. Budući da se vaše tijelo bavi treningom otpora, možete pomoći svom tijelu u borbi protiv drugih potencijalnih ozljeda.

Kako povećati snagu?

To je pitanje koje mnogi ljudi traže - kako možete biti sigurni da povećavate svoju snagu? Ako želite naučiti kako ojačati, trening snage će ići dug put. Također vam je potrebna dobra, zdrava prehrana (o kojoj ćemo detaljnije raspravljati), a možete pojačati svoju izvedbu prirodnim dodacima za trening snage. Unatoč činjenici da je moguće povećati svoju snagu i postati mnogo jači u cjelini, to nije nešto što možete učiniti za minutu ili dvije - iza toga stoji stvarni koncept.

Treninzi snage

Kako biste izgradili svoju snagu, važno je da izgradite rutinu vježbanja kako biste ispunili te ciljeve. To znači da se morate usredotočiti na specifične vježbe koje će gurnuti vaše tijelo da trenira jače, kretati se više težine. Sada nije vrijeme da se usredotočite na vježbanje izdržljivosti, već kratke izboje snažnih vježbi.

Često se ove vrste vježbi čuvaju u ponavljanjima od 1 do 5, jer ako ste sposobni češće raditi vježbu od toga, ne gurate aktivno svoju snagu. Ova vrsta vježbanja pomoći će u izgradnji super gustih mišića i snage.

Unatoč činjenici da neki ljudi mogu preferirati određene vježbe od drugih, nekoliko osnovnih vježbi treninga snage uključuje bench-press, deadlift, utege i čučnjeve. Želite se usredotočiti na vježbe koje stavljaju naglasak na kratke izboje snage, a ne na odgođene pokrete koji se nalaze u kardiovaskularnim vježbama.

Dijeta za izgradnju snage

Ako želite povećati svoju snagu, dijeta igra važnu ulogu. Moguće je dobiti na težini, mišiće i dobiti snagu bez nadutosti (to se naziva 'čista masa'), ali to je teško učiniti. Jedna od najvažnijih skupina hrane na koju se morate usredotočiti ako želite povećati snagu je protein - jer je to krajnji sastavni blok za mišiće.

Ako radite trening snage, čak i prirodni dodaci za trening snage neće vam pomoći ako ne jedete dovoljno. To bi bilo slično dodavanju turbo pojačivača automobilu bez goriva - neće raditi brže.

Prirodni dodaci za trening snage

Kada trenirate kako biste ojačali, tražite više svog tijela nego prije. Ne postoje dva načina da se to zaobiđe - stavljate veliki stres na svoje tijelo. Iako je dobra prehrana neophodna, teško je svaki dan dobiti sve hranjive tvari koje su vam potrebne (vitamini i minerali) u prehrani.

Podržavajući svoje tijelo prirodnim dodacima za trening snage, možete dobiti te vitamine i minerale bez potrebe da obratite pozornost na sve što vam je potrebno. To vam omogućuje da ojačate, dobijete brže rezultate, a da zapravo ne morate toliko brinuti o tome što jedete.

Najbolji prirodni dodaci za trening snage

Ako tražite dobre dodatke, važno je da dobijete kvalitetan proizvod, a ne nešto što tvrdi da radi, ali radi vrlo malo. Ovo su najbolji prirodni dodaci za trening snage koje bismo vam preporučili da pokušate ako ste ozbiljni u podizanju treninga s utezima.

1. Probolan50 — 96 pts.
2. Metadrol — 86 pts.
3. CrazyBulk - 72 pts.

#1 - Probolan50, 96 bodova od 100 . Probolan50 je testosteron booster koji će pomoći povećati ukupnu razinu snage koristeći 100% siguran i sve prirode prirodne sastojke. Ali to ne znači da je to samo kratkoročno. Redovita nosa može povećati slobodan testosteron u tijelu do 400%. Probolan50 također povećava performanse koje istiskujete iz mišića.

Probolan50 Garancija: Vratit će vam novac za svaki paket koji nije otvoren samo ako niste zadovoljni rezultatima liječenja.

Aktivni sastojak Probolan50 je Epihydroxetiolan, terapijski dodatak koji signalizira hipofizu da se makne sa strane i uđe u akciju izlučujući snažan luteinizirajući hormon koji pokreće metaboličku lančanu reakciju s gotovo neposrednim rezultatima. Kliničke studije su pokazale 400% povećanje proizvodnje testosterona, bolju izdržljivost i snagu među muškarcima koji su pokušali jedan režim Probolan50!

Zašto #1? Znanstvene studije su pokazale stvarne rezultate i nema statističkih nuspojava u muškaraca koji čine Probolan50 dio njihovog režima vježbanja i prehrane. Pažljivom kontrolom prirodne hormonske ravnoteže testosterona, estrogena i DHT-a maksimizirat ćete svoje treninge herkulskom snagom bez neželjenih nuspojava!

Naručite Probolan50 #2 - Metadrol, 86 bodova od 100 . Ako vježbate, znate da postoji određena visoravan snage koja vas sprječava da dobijete više snage dok nastavljate vježbati. Međutim, sastojci koji se nalaze u Metadrolu pomoći će vam da probijete taj početni plato, što će dovesti do drastičnog ukupnog povećanja snage. Izbjegavajući početno nakupljanje mliječne kiseline i nudeći daljnje poticaje, Metadrol će vam ponuditi drastično povećanje snage.

Metadrol garancija:Oni će vratiti svoj novac za svaki paket koji nije otvoren ako samo niste zadovoljni rezultatima liječenja.

Metadrol koristi klinički testiranu formulu koja je dokazana u opsežnim studijama za povećanje snage, smanjenje umora mišića i generiranje neviđenog zamaha za vaš fitness režim. Kombinirajući poznate dodatke i egzotične sastojke u jednu pobjedničku formulu, Metadrol je u stanju dati pravim sportašima pravu konkurentsku prednost kada kritični trenutak zahtijeva da budete u najboljem izdanju!

Zašto ne #1? Laboratorijske studije pokazuju da su sportaši koji su uzimali Metadrol i ništa drugo nisu mijenjali stekli snagu. Međutim, djeluje kao anabolički i može uzrokovati hormonsku supresiju koja obično dolazi uz dodatke ove vrste.

Metadrol narudžbe #3 - CrazyBulk, 72 boda od 100 . CrazyBulk StrengthStack nudi ogromne mišićne dobitke omogućujući mišićima da optimalno koriste ono što unosimo kroz našu prehranu. To znači da naša tijela rade na vrhunskoj učinkovitosti, a kao rezultat toga vidimo drastična povećanja snage. Kombinacija različitih vitamina i minerala ne samo da će vam omogućiti da podignete teže, već vam omogućuje i duže vrijeme vježbanja.

CrazyBulk garancija:Oni nude povrat novca na sve neotvorene stavke za razdoblje od 14 dana nakon datuma narudžbe.

CrazyBulk komponente:
Anvarol; Anvarol poboljšava svoju snagu i energiju povećanjem razine ATP (adenozin trifosfat) ;
D- Bal; dodatak proteina sirutke i BCAA shake dizajniran za svakodnevno snimanje.
Testo-Max; održavanje testosterona i docjepljivanje.
Trenorol; metabolizator koji pomaže u sintezi proteina za rast mišića i skidanje teško ciljati masnoće.

Zašto ne #1? Ovaj kombinirani paket je dobar, ali uključuje 4 različita proizvoda koji cijeli komplet čini preskupim. CrazyBulk web stranica dostupna je samo na engleskom jeziku.

Naručite CrazyBulk

Ojačajte bez debljanja

Kao što je već spomenuto, možete ojačati bez dobivanja na težini. Mit je da morate dobiti nadutost ili masnoću kako biste ojačali - samo morate biti sigurni da ćete pronaći prave vježbe koje rade za vaš razvoj snage. Osim pronalaženja pravih vježbi (i osiguravanja redovitog treniranja) želite biti sigurni da ćete dobiti potrebne hranjive tvari koje vaše tijelo treba obavljati na optimalnom vrhuncu.

Ako želite znati kako ojačati bez potrebe da obratite pozornost na svaki vitamin koji ulazi u vaše tijelo, preporučujemo da dobijete ove hranjive tvari iz prirodnih dodataka za trening snage.

Ove hranjive tvari neće promijeniti vaše tijelo preko noći ili samostalno, ali kada su dio dobrog režima treninga i napornog rada, sposobni su napraviti neke drastične promjene i strahovito povećati vašu snagu. Ako želite ojačati, nikada nije bilo bolje vrijeme za to!