Kako prirodnim putem povećati proizvodnju majčinog mlijeka?

Proizvodnja majčinog mlijeka

Ženske grudi rade kao par žlijezda, proizvodeći mlijeko za svoje bebe. Vezivno i masno tkivo dojke pruža potporu i štiti područja u dojkama koja proizvode mlijeko. Zapravo, nakupina stanica nazvana alveole proizvodi majčino mlijeko , a mliječni kanali otvaraju se na bradavicama.

Budući da masno tkivo ima samo pomoćnu ulogu, veličina vaših grudi ili bradavica nije izravno odgovorna za vaš uspjeh ili neuspjeh u dojenju. Veličina grudi ovisi o broju masnih stanica u vašim grudima iu većini slučajeva to je nasljedna osobina, ali određene hormonalne promjene tijekom trudnoće i dojenja povećat će veličinu grudi .

Što se nalazi u majčinom mlijeku?

Majčino mlijeko pruža najbolju prehranu za vašu bebu , a dobro je poznata činjenica da određene komponente majčinog mlijeka štite bebe od bolesti i infekcija.

Sirutka i kazein dva su glavna proteina u ljudskom mlijeku. Ti se proteini pojavljuju u omjeru 60:40, odnosno 60 posto sirutke i 40 posto kazeina. Omjer stvara vrlo dobru ravnotežu proteina i potiče brzu i laku probavu. Proteini u majčinom mlijeku poznati su po svojim svojstvima zaštite od infekcija.

Idealan omjer masti u ljudskom mlijeku ključan je za dobro zdravlje vaše bebe . Masti su neophodne za razvoj mozga, pravilnu apsorpciju vitamina topivih u mastima i energetske potrebe beba. Dugolančane masne kiseline imaju vrlo važnu ulogu u razvoju živčanog sustava, mrežnice i mozga.

Niska proizvodnja majčinog mlijeka

Majčina ljubav, briga i predanost djetetu mogu je zabrinuti dobiva li beba dovoljno majčinog mlijeka , osobito kad ona počne dojiti.

Mnoge dojilje smatraju da njihove bebe ne dobivaju dovoljno mlijeka čak i kada to nije slučaj. Ovaj osjećaj nedostatka majčinog mlijeka može vam smetati, osobito kada ne osjećate punoću u dojkama ili ne vidite da vam mlijeko curi iz bradavica.

Trebali biste shvatiti da će učestalo dojenje spriječiti da vam se dojke napune ili curi mlijeko. Ako vaša beba dobiva više majčinog mlijeka tijekom skokova rasta, to se može lako ispraviti.

Čak i ako majka koja doji pati od nedostatka majčinog mlijeka za svoju bebu, majčino mlijeko se može povećati . Vrlo je važno razumjeti potrebnu količinu mlijeka za vašu bebu jer će mala količina uzrokovati pothranjenost vaše bebe.

Kako nizak nivo majčinog mlijeka utječe na bebu

Mala težina vaše bebe ili neuspjeh u dobivanju na težini mogu se smatrati pokazateljem da vaša beba dobiva manje mlijeka nego što je potrebno za njezinu pravilnu prehranu. Nepravilna prehrana utjecat će na fizički i mentalni razvoj vašeg djeteta. Vrlo je važno pratiti težinu bebe.

Ako gubi na težini ili ne pokazuje idealnu težinu za svoju dob, odmah se posavjetujte s pedijatrom. U mnogim slučajevima, poboljšanje vaše tehnike dojenja vratit će njegovu normalnu težinu. Ako je vaša proizvodnja majčinog mlijeka jako mala, stručnjaci za dojenje preporučit će vam najprikladnije prirodne lijekove za dojenje za vas i vaše dijete.

Uzroci niske proizvodnje majčinog mlijeka

Do privremenog smanjenja količine majčinog mlijeka može doći iz nekoliko razloga. Na primjer, ako ne hranite svoju bebu u čestim intervalima zbog bolova u bradavicama, loše tehnike hvatanja na bradavice ili zbog toga što ste letargična dojilja, količina vašeg mlijeka može se smanjiti. Poznato je da kontracepcijske pilule na bazi estrogena i određeni zdravstveni problemi uzrokuju smanjenu proizvodnju mlijeka. Kirurški zahvati na dojkama, hormonalni poremećaji i druga fizička ili biološka stanja mogu utjecati na opskrbu majčinim mlijekom dojilje.

Unos kalorija trudnica i dojilja trebao bi biti isti jer dojilje ipak jedu za svoje bebe. Ako ste majka koja doji, trebali biste unijeti dodatnih 300 do 500 kalorija dnevno. To znači da morate pojesti dodatnu šalicu žitarica, posudu jogurta i porciju voća. Dojenje je najbolji način za mršavljenje dobivenih tijekom trudnoće. Dijeta ili smanjenje unosa kalorija utjecat će na količinu mlijeka i razinu energije .

Njega je fizički, ali i psihički proces. Stres i tjeskoba smanjit će vašu količinu mlijeka čak i ako ste zabrinuti zbog niske proizvodnje mlijeka iz dojke . Opuštenost i fokusiranje na pozitivne aspekte majčinstva i vaše bebe vratit će vam povjerenje u dojenje i povećati vaše šanse da poništite pogoršanje proizvodnje mlijeka.

Kako povećati proizvodnju majčinog mlijeka?

Ako ne proizvodite dovoljno mlijeka za svoju bebu, isprobajte sljedeće savjete za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka :

1. Pobrinite se da dnevno unosite najmanje 1800 kalorija i pijete 6 čaša zdrave tekućine. Količina i kvaliteta majčinog mlijeka ovise o tome što jedete. Nikada ne biste trebali slijediti nikakav program dijete tijekom razdoblja laktacije.
2. Hranite svoju bebu u čestim intervalima i kada je beba sita, ispumpajte više mlijeka i spremite ga. Pucanje će potaknuti vaše dojke da proizvode više mlijeka.
3. Ne koristite bočice i dude varalice kada pokušavate povećati količinu mlijeka. Kada vaša beba siše bradavice u čestim intervalima, proizvodit ćete više majčinog mlijeka .
4. Pobrinite se da dojite najmanje 8 puta u razdoblju od 24 sata. Ne prekidajte bebu i pustite je da se hrani onoliko često koliko želi.
5. Također možete pokušati s lijekovima za povećanje laktacije . Određene biljke poput čička, piskavice i crvene maline daju vrlo dobre rezultate u poticanju proizvodnje majčinog mlijeka.

Lijekovi za dojenje

Ako smatrate da vaša proizvodnja majčinog mlijeka nije dovoljna za potrebe vaše bebe, možete koristiti biljne terapije kao i lijekove na recept. Danas postoji niz lijekova za laktaciju za obnavljanje količine mlijeka nakon duge stanke u dojenju.

Nažalost, lijekovi koji se izdaju na recept imaju nuspojave . Neki lijekovi za dojenje mogu povisiti razinu prolaktina kako bi povećali količinu majčinog mlijeka. Visoke razine prolaktina mogu uzrokovati depresiju i ako ste ikada patili od depresije, ovi lijekovi za dojenje nisu prikladni za vas. Glavobolja i umor druge su uobičajene nuspojave lijekova za dojenje.

Proizvodnja majčinog mlijeka: mogućnosti liječenja

Medicinski tretmani

Konvencionalna medicina nudi nekoliko opcija za rješavanje problema sa smanjenom proizvodnjom majčinog mlijeka. To uključuje lijekove na recept, često poznate kao galaktagogi, koji stimuliraju laktaciju utječući na razinu hormona. Najčešće propisivani lijekovi uključuju domperidon i metoklopramid. Ovi lijekovi mogu pomoći u povećanju razine prolaktina, hormona odgovornog za proizvodnju mlijeka. Međutim, mogu izazvati nuspojave kao što su umor, promjene raspoloženja i gastrointestinalne nelagode. Treba ih koristiti samo pod liječničkim nadzorom.

Hormonska terapija je još jedan neprirodan pristup, posebno u slučajevima kada hormonska neravnoteža pridonosi smanjenoj količini mlijeka. Ovaj tretman uključuje prilagodbu razine estrogena ili progesterona za podršku laktaciji. Obično se preporučuje samo kada druge intervencije ne uspiju i nakon temeljite procjene od strane pružatelja zdravstvenih usluga.

U nekim slučajevima, zdravstveni radnici mogu preporučiti korištenje dodatnih sustava za njegu. Ovi uređaji omogućuju bebama da primaju i majčino mlijeko i dodatnu formulu ili donorsko mlijeko kroz cjevčicu pričvršćenu na dojke. Ova metoda pomaže u održavanju dojenja, a istovremeno osigurava da beba dobiva dovoljno hranjivih tvari.

Promjene načina života

Osnovne promjene načina života mogu pomoći u proizvodnji mlijeka. To uključuje odgovarajuću hidrataciju, često dojenje ili izdajanje, pravilnu prehranu i smanjenje stresa. Majke se potiču da doje na zahtjev, a ne prema strogom rasporedu. Kontakt koža-na-kožu s bebom i osiguravanje pravilnog zahvata također mogu značajno utjecati na količinu mlijeka.

San i odmor igraju ključnu ulogu u proizvodnji mlijeka. Kronični umor i stres mogu spriječiti oslobađanje hormona potrebnih za laktaciju. Podrška članova obitelji i ugodno okruženje za dojenje mogu pomoći u smanjenju fizičkog i emocionalnog napora.

Prirodni proizvodi

Prirodne opcije se naširoko koriste i preferiraju mnoge majke zbog njihove pristupačnosti i minimalnih nuspojava. To uključuje biljne čajeve, kapsule i praškove napravljene od biljaka koje potiču laktaciju. Popularni prirodni proizvodi često sadrže sastojke poput piskavice, komorača, čička i kozje rute. Dostupni su u različitim oblicima, uključujući dodatke prehrani, čajeve i ulja.

Prirodni proizvodi za dojenje obično se koriste za poticanje protoka mlijeka, pojačavanje refleksa ispuštanja i podržavanje hormonske ravnoteže. Iako su općenito sigurni, bitno ih je koristiti prema uputama i konzultirati se s liječnikom, osobito ako majka ima već postojeća stanja ili uzima druge lijekove.

Prirodni proizvodi za potporu proizvodnje majčinog mlijeka

Popularni prirodni dodaci prehrani

Nekoliko prirodnih proizvoda osmišljeno je za potporu i povećanje proizvodnje majčinog mlijeka . Ovi proizvodi često dolaze u obliku kapsula, tableta ili tekućih ekstrakata. Mnogi su napravljeni od biljaka koje se tradicionalno koriste za potporu dojenja. Uobičajene opcije uključuju dodatke na bazi piskavice, mješavine više biljaka i organske kapsule za dojenje dostupne u trgovinama zdrave hrane ili na internetu.

Majke često biraju ove proizvode jer su na biljnoj bazi i ne zahtijevaju recept. Većina dodataka sadrži jasne upute o doziranju i formulirani su za svakodnevno uzimanje tijekom dojenja. Redovita uporaba, u kombinaciji s pravilnom hidratacijom i prehranom, može pomoći poboljšati opskrbu mlijekom tijekom vremena.

Biljni čajevi za dojenje

Biljni čajevi su još jedna prirodna opcija koju često koriste dojilje. Ovi čajevi često sadrže mješavinu galaktagogičnih biljaka kao što su komorač, anis i lucerna. Lako se pripremaju i mogu se konzumirati nekoliko puta dnevno. Uz njihove potencijalne dobrobiti za proizvodnju mlijeka, mnoge majke smatraju da su ovi čajevi umirujući i ugodni kao dio dnevne rutine.

Čajevi za dojenje često ne sadrže kofein, a mogu pomoći i kod probave, opuštanja i hidratacije – a sve to podupire cjelokupno zdravlje dojenja.

Prirodna ulja i tinkture

Neke majke koriste prirodna ulja i tinkture za potporu dojenja. To uključuje koncentrirane biljne ekstrakte koji se obično dodaju vodi ili soku. Tinkture su poznate po svojoj brzoj apsorpciji i preferiraju ih oni koji traže brzu podršku.

Ulja se mogu primjenjivati ​​lokalno u nekim tradicionalnim praksama, iako je ova metoda rjeđa u modernoj uporabi. Tinkture i ulja nude izravniju i često jaču dozu aktivnih biljnih spojeva u usporedbi s čajevima.

Ovi prirodni proizvodi obično se koriste u kombinaciji s drugim praksama dojenja kao što su redovito dojenje i pravilne tehnike zapinjanja.

Kako prirodni proizvodi pomažu povećati proizvodnju majčinog mlijeka

• Poticanje razine prolaktina. Jedan od glavnih načina na koji prirodni proizvodi podržavaju proizvodnju majčinog mlijeka je poticanje oslobađanja prolaktina. Prolaktin je hormon odgovoran za sintezu mlijeka u mliječnim žlijezdama. Određene biljke koje se koriste u prirodnim proizvodima za dojenje mogu utjecati na hormonsku ravnotežu tijela, što dovodi do viših razina prolaktina. Ovaj hormonalni poticaj može pomoći u stimuliranju i održavanju protoka mlijeka, posebno tijekom prvih tjedana dojenja.
• Jačanje refleksa opuštanja. Refleks ispuštanja bitan je za otpuštanje mlijeka tijekom dojenja. Stres, umor ili hormonalne promjene mogu poremetiti ovaj refleks. Neki prirodni proizvodi mogu pomoći u opuštanju živčanog sustava i smanjenju napetosti, neizravno podržavajući reakciju opuštanja. Ovaj učinak može učiniti dojenje ugodnijim i učinkovitijim i za majku i za dijete.
• Poboljšanje ukupne prehrambene podrške. Mnogi prirodni dodaci za laktaciju također pružaju opću prehrambenu podršku. Iako nisu zamjena za uravnoteženu prehranu, često sadrže spojeve koji podupiru probavu i apsorpciju hranjivih tvari. Zdrav probavni sustav i pravilan unos hranjivih tvari važni su za kontinuiranu proizvodnju mlijeka. Podržavajući metabolizam i razinu energije, ovi proizvodi mogu pomoći majkama da održe fizičku i mentalnu izdržljivost potrebnu za često dojenje ili izdajanje. Poboljšana energija i hidratacija mogu pozitivno utjecati na količinu i kvalitetu mlijeka.
• Potpora funkciji mliječnih kanala. Vjeruje se da neki prirodni sastojci pomažu poboljšati cirkulaciju krvi i podržavaju funkciju mliječnih kanala. To može poboljšati protok mlijeka i smanjiti rizik od začepljenja ili nelagode tijekom hranjenja. Dosljedna uporaba prirodnih proizvoda, zajedno s pravilnim tehnikama dojenja, može pomoći u održavanju otvorenih i zdravih puteva mlijeka.

Uobičajeni sastojci prirodnih proizvoda za dojenje

Prirodni proizvodi dizajnirani za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka često uključuju razne biljke i biljne sastojke . Ovi sastojci odabrani su zbog svoje tradicionalne upotrebe i uloge potpore u laktaciji. Dolje je popis najčešćih sastojaka koji se nalaze u prirodnim dodacima prehrani za dojenje:

1. Piskavica
   • Jedna od najčešće korištenih biljaka za povećanje količine mlijeka
   • Često uključen u čajeve, kapsule i tinkture
   • Tradicionalno se koristi za potporu dojenja u mnogim kulturama
   
   
2. Komorač
   • Poznat po svom blagom, slatkom okusu
   • Često se nalazi u čajevima za dojenje
   • Također može podržati probavu i smanjiti nadutost
   
   
3. Blagoslovljeni čičak
   • Često se kombinira s piskavcom za veću učinkovitost
   • Tradicionalno se koristi za poticanje protoka mlijeka
   • Obično se nalazi u obliku kapsula
   
   
4. Goat's Rue
   • Vjeruje se da podržava razvoj tkiva dojke
   • Koristi se u biljnim dodacima za povećanje količine mlijeka
   • Može potrajati dulje da se pokažu rezultati, ali nudi dugoročnu podršku
   
   
5. Anis
   • Poznat po svom blagom okusu sladića
   • Često se koristi u kombinaciji s drugim biljem u čajevima
   • Može pomoći u opuštanju tijela i poticanju refleksa opuštanja
   
   
6. lucerna
   • Bogat hranjivim tvarima i fitoestrogenima
   • Koristi se u obliku čaja i kapsula
   • Podržava cjelokupno zdravlje i hormonsku ravnotežu
   
   
7. Mliječni čičak
   • Sadrži spojeve koji podržavaju rad jetre
   • Vjeruje se da neizravno doprinosi boljoj laktaciji
   • Obično se uključuje u biljne mješavine
   
   
8. List crvene maline
   • Tradicionalno se koristi za toniranje reproduktivnih organa
   • Podržava oporavak nakon poroda
   • Ponekad je uključen u općenite dodatke za zdravlje žena
   
   

Ovi se sastojci općenito dobro podnose i mogu se koristiti u kombinaciji za uravnotežen pristup povećanju količine majčinog mlijeka. Uvijek slijedite upute za proizvod i posavjetujte se s liječnikom ako je potrebno.

Kako spriječiti manjak majčinog mlijeka?

Dojite često i na zahtjev

Jedan od najučinkovitijih načina za sprječavanje nedostatka mlijeka je često dojenje . Redovito i često dojenje pomaže u stimulaciji hormona odgovornih za proizvodnju mlijeka. Hranjenje na zahtjev - umjesto prema strogom rasporedu - osigurava pražnjenje mlijeka iz dojki, što signalizira tijelu da proizvodi više.

Osigurajte pravilan zasun i pozicioniranje

Ispravan zasun ključan je za učinkovito uklanjanje mlijeka. Loše stavljanje može dovesti do neučinkovitog hranjenja i smanjene proizvodnje mlijeka. Pobrinite se da bebina usta pokrivaju i bradavicu i veliki dio areole. Pravilan položaj također smanjuje bol u bradavicama i potiče duže hranjenje.

Ostanite hidrirani i jedite hranjivu hranu

Unos vode važan je za održavanje zdrave količine mlijeka. Nastojte redovito piti tekućinu tijekom dana. Uravnoteženi obroci s cjelovitim žitaricama, voćem, povrćem i namirnicama bogatim proteinima osiguravaju potrebnu energiju i hranjive tvari za proizvodnju mlijeka. Nedostaci u prehrani mogu s vremenom dovesti do smanjene ponude.

Odmorite se i riješite stres

Umor i stres mogu utjecati na proizvodnju hormona mlijeka. Dovoljno sna , odmaranje dok beba spava i izbjegavanje nepotrebnih stresnih faktora može pomoći u održavanju dosljedne opskrbe. Jednostavne tehnike opuštanja poput dubokog disanja ili kratkog drijemanja također mogu biti od koristi.

Koristite pumpe za grudi za održavanje opskrbe

Ako izravno dojenje nije uvijek moguće, korištenje kvalitetne pumpe za grudi može pomoći u održavanju ili povećanju proizvodnje mlijeka. Pucanje između podoja ili nakon dojenja može pomoći pri pražnjenju dojki i signalizirati tijelu da nastavi proizvoditi mlijeko.

Redovito koristite prirodne dodatke prehrani

Uključivanje prirodnih dodataka laktaciji u vašu dnevnu rutinu može pomoći u održavanju dosljedne proizvodnje mlijeka. Proizvodi koji sadrže biljke poput piskavice, komorača, čička i lucerne obično se koriste za stalnu potporu. Ako se uzimaju rano i redovito, ovi dodaci mogu pomoći u održavanju razine hormona i potaknuti stabilan protok mlijeka.